Donation innan Lucia!!

a3244bda5b437452708fe825f3694065

 

Nu är det november och snart kommer december och det är många i vår stad som inte har tak över huvudet och fryser. Jag har inte en massa pengar som jag kan ge men jag har en massa människor runt mig och möter fullt med folk hela tiden. Jag tänkte att jag igen skall samla in kläder och annat bra som man kan tänka sig att ge bort nu innan jul.
2016 års julhandel kommer troligtvis landa kring 80 miljarder kronor. Och jag vill inte lägga skuld på någon som julshoppar. Men om vi har råd att ge så mycket till dem i vår närhet så kanske vi kan lägga en slant till välgörenhet oxå. Läkare utan gränser är fantastiskt svisch  900 60 32 samt min kompis Emelie som driver ett barnhem i Ghana de senaste 8 åren. Jag minns så väl första insamlingen Emelie gjorde när jag i Stockholm var gravid med Doris och fick en förfrågan om jag ville donera 25 kr till att bekosta ett barns vaccination i Ghana. Det gjorde jag och barnhemmet har vuxit och behöver fortsatt stöd. Svisch 1235922513
Den insamlingen jag har tänkt mig i studion nu fram till den 12 dec är främst för vinterkläder till män, kvinnor och barn. (Mössor, vantar, halsdukar, tjocka tröjor, ytterkläder, varma skor) samt väskor. (Ej handväskor då😊) kolla vad ni har i garderoben och ta med till studion så ser jag till att det lämnas till Frölunda Kyrka som har en ideell organisation som heter flyktinghjälp.se som delar ut till nyanlända. Kommer det in mycket saker så kommer jag även åka till Stadsmissionen och lämna saker.
Hoppas du har något att bidra med!
För att dra en paralleller till yogan så är detta Aparigraha dvs att släppa taget. När vi gör det så växer vi. Inte bara släppa taget av en mössa som du inte använder utan som någon annan kan ha större nytta av. Men att ta med sig denna tanken på mattan och släppa taget. Att släppa taget om vem vi tror att vi är för att bli den vi verkligen är, för att växa. 
 
Detta är en av de 10 yamas och niayamas som är två av de 8 delar som yogan bygger på, man kan tycka att det är religion och det är det väl till viss del. Men jag ser det med om visdomsord för oss att bli bättre medmänniskor till dom på vår jord. Dom 10 budorden inom kristendomen är även de en vägvisare för oss att uppföra oss bättre mot varandra. Det finns samma inom alla religioner. En önskan om att vi skall ta hand om varandra, men det vi ser i världen nu är fruktansvärt på många sätt. Detta är en klen tröst men man mår bättre av att ens saker kommer till användning än att de ligger hemma och samlar damm. Och det ser jag inget fel i 😊
 
Personligen tycker jag att Asanas är den viktigaste delen och DET jag undervisar. Men ville bara dela med mig av lite yoga filosofi i detta mail då jag inte talar om det på klasserna 😊👍🏽
 
Alla kvarglömda saker åker med i insamlingen så kolla igenom den! 
 
 
Ha en fantastiskt vecka och hoppas vi ses snart! 
 
 
P.s. Ni som har era mattor i matthotellet får gärna märka upp dem med en röd tejpbit. De som inte har röd tejp på sig vid lucia åker oxå de till återvinning 😊👍🏽
15230827_10154842353448969_2058994629938668435_n

Löven faller…..

0ea453488a439050529050a0fc56da47

Löven faller….

Än en gång vaknar man upp efter sommaren och inser att det helt plötsligt är november. Min mamma har i alla år sagt att efter min brors födelsedag den 8 nov så säger det svish och så är det jul. Jag måste medge att jag börjar hålla med henne.

De säger att ju äldre vi blir desto fortare uppfattar vi tiden, att tiden går snabbare helt enkelt. Det är för att den blir en mindre och mindre del av vårt levda liv. Att min 3.5 åring tycker det är en evighet till onsdagens biobesök är då inte så konstigt. Våra erfarenheter av tid gör att vi uppfattar den olika. Jag försöker göra det bästa av min och gör så mycket som jag bara kan, sån har jag alltid varit och kommer nog alltid förbli. En vän till mig har gått in i väggen och vi är rätt lika han och jag. Säger nästan aldrig nej och har 100 projekt på gång samtidigt. När jag rannsakar och ser och utvärderar varför jag inte gått in i väggen eller blivit utbränd är för att jag har min matta som jag återvänder till flera gånger om dagen. Inte alltid till min matta men till den plats i mitt inre där det är lite ro. Sen en bidragande faktor är säkert att jag vid ung ålder insåg att stressar man på så missar man halva grejen. Nu i november så vill jag uppmana er alla att stanna upp mitt i dagen och bara göra ingenting. (jag vet att det är svårt….:o) Vår hjärnor behöver små pauser och de är viktiga för att vi skall må bra och inte tappa fattningen.

Jag har mailat om det tidigare men vill ta tillfället i akt att prata om en app som jag har tagit fram tillsammans med ett företag i Danmark. Den finns på APPstore och heter YOGO. Den kan du använda i vardagen för att få den här lilla pausen. Det är 3 min korta yogapauser som du kan göra när som. Den är framtagen för skola och det finns flest YOGO för barn men även ett gäng för oss vuxna. Så ladda ner den (innan den börjar kosta pengar. Jobbar du inom skola kontakta mig så kan jag informera hur du får licens för skola eller förskola)

Under våren så kommer jag arbeta med pedagoger i Mölndals kommun och hålla inspirationsföreläsningar för dem. Så roligt! Jag har i över tre år nu arbetat som hälsoinspiratör eller livsinspiratör skulle jag nog mer vilja kalla det. Att få föreläsa och sprida min snart 25 år långa erfarenhet av yoga och mat är så roligt. Är detta nått du skulle vara intresserad av på ditt företag hör av dig om så. För då kommer jag och rör om i grytan….:o)

 

NOVEMBER Den 11-13 november har jag ett Retreat i Bohuslän (fåtal platser kvar) där vi under en helg just hittar oss själva lite smått på våra mattor. Vi yogar, äter god mat och spenderar tid i naturen. Sen sover vi gott och ror om oss själva. Du som deltagare kan koppla av och behöver inte ta en massa beslut eller ta hand om någon annan. Denna helgen är för dig!

img_6324

NOVEMBER Den 20 November kommer jag tillsammans med Lina ha en workshop där jag håller i Yogan och Lina kommer prata om Ayurveda och den filosofin. Lina kommer även ha små readings för att du skall få reda på vilken typ du är. Boka dig via schemat eller maila mig.

DECEMBER Jag har klasser i studion fram till Lucia sen firar jag jul….:o) Men har en JULYOGAWORKSHOP 3 timmar den 27 December

46756_10153901209923969_488885770046761296_n

JANUARI Klasserna börjar från den 9 januari och framåt och den 12-15 januari kommer jag ha en VÅRboost för att sätta goda vanor det första du gör på året. Under 4 dagar (du kan köra 6 om du vill) kommer jag guida dig genom hela din kropp och tala om kost och hur du skall sätta goda vanor för våren 2017.

I vår Skid och yoga retreaten är bokade och nu i vår kommer jag och Sara åka till Disentis i Alperna den 27-30 januari och den 17-20 mars. Det finns några få platser kvar då vi är en liten grupp som åker. Vi kommer även åka till Kittelfjäll i april så hör av dig om du vill hänga med på nått av dessa. Man måste inte vara super avancerad skidåkare eller yogautövare utan tanken är att man skall lära sig massor och åka skidor med sköna människor i en skön och avslappnad miljö där allt är fixat!!!

12805940_10154071564638969_5305970088083085475_n

I vår Gravidyoga och Baby yoga sätter igång till våren igen och maila om du är intresserad av att vara med. Jag har nu under 7 år haft både baby yoga och gravidyoga och jag tycker det är så fantastiskt roligt! Att ta den tiden under graviditet och efter förlossning är väl investerad tid.

Lite info från mig så ni vet vad jag pysslar med. Enklast är att nå mig via mail men jag finns såklart på alla sociala medier……

Höstiga hälsningar till er och ta vara på tiden för tid är allt vi har

Med Värme

Isabel

Doktor Bex Gata 4

INSTAGRAM: yogaGBG

info@yogagbg.se

www.yogagbg.se

http://www.facebook.com/YogaGBGse

lyssna på:www.acast.com/yogapodden

eller via itunes (eller valfri podcast-app)

APP= YOGO via Appstore eller liknande

https://www.youtube.com/results?q=yoga+gbg

Sugar and kids

sugarydrinks

http://news.heart.org/kids-and-added-sugars-how-much-is-too-much/

 

This is why I am so anal when it comes to sugar and my kids. The reason why I have discussions and have to say no a lot. We are in Sweden headed with a high speed to the same as in US. Obesity that is not connected to people eating to much but eating wrong and to much added sugar and processed foods. And together with not moving enough. Sweden is the country in the world that has the most gastric bypass operations per capita and that is nothing to be proud of. If we would invest that money in educations for kids and bann sugar and processed foods in schools. Also we as parents have to take actions and say NO to our kids! They are small and to be honest their brains are not fully developed so they have no idea what is best for them. My 3 yr old would walk around naked all day just eating ice-cream and staying up all night watching violent cartoons never flushing the toilet and not washing of anything, hands, plates, floors and himself. Hitting eachother with sticks when they dont get wht they want and bursting out in raging tantrums. Sounds amazing?? That is not the way to live your life 365 days a year.

 

In our want to be friends with our kids we loose the job that is given to us as parents. To be rollmodels and to set good examples and to prepare our kids for the world. They will not surrvive a second since in the real life you get lots of NO.

 

Im not pointing fingers at anyone and I dont want to let people know what I do since people think i am full of myself. I am the boring mom who say no and who often interfear with other kids even if i dont know them if I see them doing something bad. But I have never told an adult off when they give their kids icecream and soda everyday. But i so feel like it. And then it hits me that they might not know why not? So here is an article for all of you who thinks its ok for kids to eat candy and sweets often!

Nyhetsmail Augusti 2016

d4fb6867a68537c55b375a422e0cfd68

Håll i hatten för här blåser det storm!!

Denna sommar har det varit lite blåsigt men väldigt soligt och över stort en superhärlig sommar tycker jag. Förra sommaren var kallare och jag hade genomgått en större operation än denna sommar så på det stora hela en bra sommar. Allt är ju relativt.

I början av sommaren så opererade jag mig i min höft efter en olycka med en taxi som jag var med om för över 15 år sedan. En nerv som kanske kom i kläm och när jag flyttade en stenbumling i våras så blev det värre och jag bestämde mig för att göra nått åt det. Åkomman som jag opererade mig för (Meralgia paresthetica) drabbar främst äldre medelålders män med extremt stora magar och som drar åt livremmen så denna nerv kommer i kläm. Jag som alltid går klädd i träningskläder och använder nästan aldrig ett skärp fick denna åkomma. Lite komiskt om man tänker på det….:o) Vet inte ännu om det är bättre men hoppas på det. Har pausat med yoga nu under sommaren pga operationen och skulle nu för några dagar sedan se om jag kunde stå på huvudet och det gick jättebra. Jag är imponerad över hur kroppen inte glömmer. Hur den bara kopplar på och har kvar minnet av att här har jag varit innan minsann så här vet jag hur jag skall göra. Visst har sommarens godsaker medfött till att jag är lite fluffigare än i våras men jag är förvånad över att mycket av styrkan är kvar. Men det är så att har man en bra grund att stå på så är det svårt att rubba den.

Än en gång har jag Yogan att tacka för att jag inte trillat ihop i en liten hög och inte kan ta mig upp igen. Den största utmaningen är humöret som blir påverkat när man inte tränar. Kroppens naturliga opiater sätter igång vid rörelse, när man inte är lika rörlig och mest sitter i solen och äter bullar så utsöndras inte så mycket endorfin. Däremot så kanske man delar en fika med en person man tycker mycket om och inte har träffat på länge vilket medför att man ändå får lite endorfin påslag….. men en signalsubstans som adrenalin kickar inte in vid fikabordet dessvärre. Kanske lite ändå då man har en 3 och 7 åring som hela tiden testar gränser. Men tyvärr så ersätter inte detta yogan och rörelsen i mitt liv. Men nu är jag igång så smått igen vilket känns skönt.

Jag sätter igång med SUP YOGA den 20 augusti sen blev jag tillfrågad av PRANA Festivalen att hålla i SUP Yogan där den 3-4 september vilket är så kul och jag frågade härliga Maria Cerboni som undervisar SUP på Guadeloupe för Langley. Det är ju roligare att göra saker tillsammans….;o) Så kom på PRANA festivalen! Massa roliga lärare i Trädgårdsföreningen och massa musik! Vill du köpa PRANA Pass så uppge YOGAGBG så får du rabatt.

Vi kommer hänga inne i Trädgårdsföreningen nere vid vattnet och kommer ha skönt häng och musik så kom och häng och kanske vinn nån fin grej som vi skall lotta ut till den som tar den roligaste bilden vid tältet med oss!!

www.pranafestival.org för att boka biljett till Festivalen och så via www.yogagbg.se för att boka plats på SUP klass under festivalen!

YogaGbg1B4A1320_web

Jag kommer under Göteborgs Kulturkalas hålla en klass i Göteborgs Stads egna lilla festivaltält vid Stora Teatern. Festivalen som heter FAIR arrangeras för första gången 2016 och kommer att hållas i samband med Kulturkalaset. FAIR blir en marknadsplats på Stora Teatern-området med fokus på hållbar konsumtion. Så kom och yoga med mig kl 19.00 den 20 augusti. Ta med dig matta om du har.

Den 22 AUGUSTI sätter kvällsklasserna igång och det är bara att boka sig om man vill komma. Måndagsklasserna kommer fortsatt vara ca 120 min och tisdagsklasserna är 90 min. Måndagsklassen är kanske lite mer avancerad då den är längre men de är likvärdiga. Klasserna som inte är HOT YOGA är lekfulla och hållbara. Stort fokus på lärande och på att få en bättre kontakt med sin kropp och bygga upp den och bli stark och smidig men samtidigt ha roligt. Som alltid avslutar jag de sista 30 min med Yin yoga för det är så härligt!!

IMG_4158

I höst kommer jag ha tre yogaretreat i Bohuslän, först hade jag planerat ett, men så blev det fullt. Så jag bokade in ett till, så blev det också fullt så jag bokade upp en helg till där det nu finns några platser kvar den 11-13 november…..:o) Det är en helg fylld av Yoga, god mat, härliga miljöer och möten samt väldigt sköna sängar! Så hör av dig om du vill följa med samt läs mer om helgen på www.hotyogagbg.se/retreat

Så fantastiskt roligt att så många vill följa med och skall bli så härligt i höst att få hänga i Bohuslän med er!

Den 11 september kommer jag ha en upp och ner Workshop för dig som vill utmana dig själv och kanske lära dig grunderna i hur man vänder upp och ner på sig!

13962608_10157213894990291_2986562426972538925_n

Är du Gravid eller känner någon som är och som vill gå på Gravidyoga? Jag har för sjätte året igen en kurs som börjar den 30 augusti och det finns några platser kvar så tipsa dina gravida vänner eller släktingar. Klassen kommer vara på tisd em och är för de som är v 13 eller senare. Jag hade i våras en helt underbar grupp gravida och hoppas på en lika härlig nu till hösten….:o)

Mer info om Gravidyogan här

För 7 året i rad kommer jag ha Baby Yoga också. Det är så härligt att få kicka igång en grupp nyförlösta och ha yoga med dem i studion. Att få träffa alla små goa bäbisar är också en sån lyx!! Det är så viktigt att man efter en förlossning lyssnar på sin kropp och sakta och säkert med handledning bygger upp styrkan och stabiliteten i kroppen. Jag har efter två graviditeter, ett utomkvädeshavandeskap och så ett till följd av det, ett navelbråck byggt upp min stabilitet ett antal gånger…..Samma här tipsa dina vänner och bekanta.

Här är länken till mer information www.hotyogagbg.se/baby

IMG_1808

Morgonyogan för superpigga sätter igång den 23 augusti och är en klass 2 meter från havet nere vid Amundön, det är en klass inomhus under 1 timma på tisd morgon från 6.20-7.20. Det brukar vara 30 min fysiskt och 30 min Yin yoga som jag har undervisat de senaste 7 åren, och gillar för det är så härligt att kunna sträcka ut lite längre i positionerna.

Mer info här

Som liten företagare och i en Yogavärld som bara växer, där det finns yogalärare i varje kvarter är det tufft när jag inte spenderar hela mina dagar med att marknadsföra mig själv. När jag började undervisa för 10 år sen vad det inte så många som yogade över huvudtaget, och det var lite konstigt, att jag för sju år sen valde att hoppa av karriärståget och öppna en studio var vågat då Yoga då bara var en fluga enligt många. Det har bevisats att Yogan är här för att stanna. Jag har tillsamans med ett företag i Danmark lanserat en APP som främst är för skolan men som kan användas av alla. Det är korta 3 min yogasekvenser för att få barn och även vuxna att slappna av, hitta fokus och röra på sig. Testa detta på ditt jobb eller skola innan ett möte eller lektion. Den finns på Appstore utan kostnad fram till 1 september så ladda ner! Jag hoppas att du sprider vidare om du vill och hjälper mig med det så är jag så tacksam! Samt alla de andra grejer som jag har och erbjuder.

Så till Studion i Guldheden som jag har klasser i. Samma som tidigare att de första 3 gångerna du kommer till studion kan man testa för 400 kr och sen efter det är det klippkort som gäller eller drop-in.c6b4a30fb03d657ae69abcb091541fed

Nytt för denna höst är ett 10 klipp för 1800 som man kan köpa och som bara gäller under denna höst. Fram till mitten på december. Då har man en liten morot för det behöver man ibland.

Så som ni ser är det massa som händer i höst. Och till våren är det fler Skid och Yoga Retreats så hör av dig om du vill åka med så får du mer info.

Även om man inte kan vara med på klasserna så kan man kanske göra något hemma eller någon annanstans. Glöm bara inte bort att lyssna på din kropp och inte pressa för mycket. Det kan vara jobbigt i vissa stunder men bara för det så är inte alltid lösningen att pressa ännu mer. Utan kanske hålla tillbaka för att bygga upp styrka och på så sätt och med mer kontroll kunna komma djupare. Yoga är som med livet och kroppen har du bara en så ta väl hand om den så bär den dig.

Hoppas verkligen att du haft en toppensommar och att vi ses i höst. Varma hälsningar till dig och hoppas att du mår bra!

Varma hälsningar

Isabel

:o)

Om du inte kommer på klass så finns jag på i princip på alla sociala plattformar….:o) Hör av dig om du har några frågor, funderingar eller något annat så svarar jag så fort jag kan.

www.yogagbg.se

Instagram- YogaGBG
Facebook- www.facebook.com/yogagbgse

Twitter- @isabels_yoga

Snapchat-yogaisabel

Yogapodden på podcast i din tel

APP- YOGO

Youtube-www.youtube.com/YogaGBG

Ja du hör jag är lite ”all over the place” Som prinsen sa…;o)

d19d20683d8a2ee9d775fa93342e9d82

SOMMARYOGA SEKVENS

IMG_5662

 

En måste se film

Nu har jag opererat mig och då fått tillfälle att titta på denna film som jag har velat se länge.

 

Se den!!! Blir bara arg och ledsen att se att vi i Sverige är på väg åt samma håll. Min 7 åriga dotter var på tennisläger förra veckan och hennes kompis på fotbollsläger. Där det var fri tillgång till godis och glass och där det inte fanns en frukt till salu så långt ögat kan nå.

 

Och ger du en 7 åring valet mellan en morot och en glass så tror jag det är i princip ingen som väljer morot……

 

FED UP

 

40 av 43 möss väljer hellre sockervatten än kokain….. det säger endel!!!

Vårhälsning från mig!!

En oslagbar kombination: Yoga och Skidåkning

 

IMG_1929

 

Livet är galet och det är alltid föränderligt, många saker händer på samma gång och våren flyger fram. Det är då extra viktigt att vi stannar upp känner efter hur du mår och uppmärksammar all de små under som sker runt omkring oss.

 

Som skidåkare som jag är (egentligen telemark…;o) märker jag hur berget och vädrets krafter på flera sätt får mig att utvecklas. Och att naturen är den bästa lärare. Om du har varit runt många yogisar så har du säkert hört ”just go with the flow” Men vad betyder egentligen det? Att vi bara skall släppa taget om allt och flyta med. Är vi bättre människor om vi bara släpper taget. Vad händer då med tvätthögen….. Vad är Flow egentligen! Flow är det som egentligen gör oss lyckliga enligt viss forskning. De säger att pengar inte gör oss lyckligare men att flow gör det. Då skulle jag satsa på flow över en fet plånbok vilken dag som helst.

 

Jag kan relatera till flow genom skidåkningen när man åker ner för en backe och känner att föret är fantastiskt, man har ätit en god frukost och har massa energi, lite folk att rätta sig åt i backen, man är fokuserad, arbetar med kroppen, allt annat försvinner och solen skiner. Det för mig är det flow. Jag kan relatera det till och ta med mig det till min yogamatta för där får jag ofta samma upplevelse.

 

Vissa dagar i backen kan ingenting gå åt rätt håll och jag trillar till höger och vänster och tänker att det är nog dags att köpa nya skidor…. De dagarna måste jag bara acceptera och uppleva där jag är för jag kan inte göra något åt det just då. Man måste lära sig att vara närvarande och det är nog det som menas med frasen ”go with the flow”. Acceptera situationen som den är, jag kan inte ändra på backen, eller snön eller blåsa bort molnen från himmelen, jag kan inte göra det varmare eller kallare, jag måste bara acceptera det.

 

Samma på mattan. När jag utövar yoga kan jag inte sträta emot, jag kan inte slänga skit på mig och säga att jag inte kan. Sätter jag mig ner och ger upp så kommer jag inte ner för backen när jag åker skidor och samma är det med yogan.

 

Jag undervisar mellan 10-15 klasser i veckan och på dessa klasser försöker jag vara fullt fokuserad på det jag skall göra. Vandrar min tanke iväg så tappar jag fokus och klassen enligt mig blir hackig. Jag har då inte flow. Anledningen till att jag älskar att undervisa är att jag för det mesta har flow och jag ser att ni har det. Mina klasser för det är inte flow klasser men de finns ren röd tråg igenom allt jag gör. Det kan tyckas spontant men den ena positionen hör ihop med den andra och det finns alltid ett mål. Att ni som kommer på klassen skall känna er lättare när ni går ut från salen och gladare.

 

Jag har precis kommit hem från den första Skid&Yoga veckan i Disentis på Lodge SAX och dt var helt magiskt. Första dagen snöade det som ösregn i Göteborg och det kändes som man var i en torktumlare hela dagen då snön i pisten var över knät. Det var helt underbart!!! Sen hade vi två dagar med strålande sol som även de var helt magiska på ett annat sätt. Massa yoga under helgen och härliga middagar! Ser så fram emot fler resor tillsammans med Sara Orrensjö och med er som hänger på.

 

 

Nu den 2 april åker vi en vecka till Val d´isere med Langley så är någon sugen så är det bara att hänga på!!!

För er som går på Yogan i studion så kommer schemat se ut som följer

Hatha Yoga

Måndagar 19.15-21.15

Tisdagar 17.30-19.00 (ändrad tid)

Första gången 3 tillfällen 400

10 klippkort 2000

Drop-in 250kr

 

Efter påsk med start den 19 april kommer jag även ha

 

Tisdagar 6.20-7.20 Yoga vid havet nere på Amundön 7ggr 1000kr

Tisdagar 12-13 Baby yoga Kurs i Studion i Guldheden 5 ggr 800kr

Tisdagar 16.15-17.10 Gravidyoga Kurs i Studion i Guldheden 5ggr 800kr

Mer info finns om detta på hemsidan

 

vimmel_001

Nu i vår hade jag ett Rawfood/ekomat och yoga RETREAT i Bovallstrand som jag skall ha i höst igen.

7-9 oktober

21-23 oktober (få platser kvar)

Läs mer om det på hemsidan under retreat www.yogagbg.se

 

Till våren/sommaren skall jag ha SUP yoga så är ni intresserade av det hör av er eller håll utkik på Instagram @YogaGBG eller facebook så uppdaterar jag det där.

 

Nu nästa onsdag kommer jag än en gång ha en donationsklass i Houdinibutiken så boka en plats och kom och yoga med oss och ät en god frukost efter om du hinner.

IMG_1949

 

Jag har märkt att det jag hör som oftast av folk är, jag är så stressad och jag är så trött. Tänk efter en gång till innan du säger den frasen för är du verkligen stressad? Gör nått åt det då! Nu blev du kanske provocerad…. Bra se till att räta upp din situation så du inte känner dig så stressad. Lär dig att säga nej! Är du trött?! SOV! Jag råkade somna med barnen igår och efter 11 timmar vaknade jag och känner mig pigg som bara den. Massa saker jag skulle gjort igår som inte blev av men vad gör det? De mesta är världsliga saker som faktiskt kan göras lite senare än NU! Sen för att må bra måste man röra sig, hinner du inte komma på en yogaklass? Det är inte hela världen! Ta en promenad andas djupa andetag! Naturen gör underverk och är som bensin för våra kroppar och knoppar. Du har bara ett liv glöm inte det…..

 

Försök inte att vara någon annanstans är här, för det är bara här du kan vara! Magnus, Eva och Brasse

 

https://open.spotify.com/track/6V3Rod8GKmileX8Y37aPBZ

 

Från den 9 juni till den 14 juni kommer jag ha en sommarboost in i sommaren men en klass varje dag med olika fokus varje dag! Du får tips och trix hur du skall fortsätta under sommaren. Maila mig för en plats på info@yogagbg.se

 

Nu hoppas jag att du har en riktigt härlig helg och att vi kanske ses snart! Jag är i Guldheden och undervisar samt på Yogaroom i Kungsbacka på månd 17.30-18.30. Och på en massa företag samt PT kunder.

 

Hoppas att vi ses snart

Med Värme

Isabel

 

Doktor Bex Gata 4

INSTAGRAM: yogaGBG

www.yogagbg.se

http://www.facebook.com/HotYogaGBG

lyssna på:

www.acast.com/yogapodden

 

eller via itunes (eller valfri podcast-app) Fick precis på att ca 10 000 redan har lyssnat på den….. Har du?

 

Jag vet inte hur man tar bort eller lägger till kommentarer så är det nått du vill maila mig….:o) info@yogagbg.se

PÅSKYOGA I HOUDINIBUTIKEN

IMG_1949

Boka tid

Workshop Wanderlust Yoga Studio Squaw Valley

Wanderlust workshop

Oktobermail

Oktober 2015 Ibiza

Nu sitter jag i och för sig på Ibiza men kommer hem imorgon och på måndag är det klass igen.


IMG_0230

Skall bara lite kort höra av mig vad som händer i oktober. Skall inte ta upp för mycket av din tid så skriver kort.

Måndagar-
Öppen klass 19.15-21.15 i Guldheden boka gång för gång https://www.timecenter.com/hotyogagbg

Tisdagar-
Morgonklass på Amundön 6.20-7.20 boka via länken ovan.

Onsdag-
Gravidyoga 12-13
IMG_0246Varm Hatha Yoga i Kungsbacka på Yogaroom boka via info@yogaroom.se

Öppen klass 19.15-21.15 i Guldheden boka plats Bokningen

Fredag
11-12 i Majorna i Kojan boka in dig via Bokningen

 

Lördagen 17 oktober Upp och Ner Workshop, lär dig vända upp och ner på dig själv och lär dig tekniker för att på ett hållbart sätt stå upp och ner! Det är fantastiskt!! Boka upp och ner här

Sen i November är det baby yoga igen så boka dig redan nu om du har en liten eller tipsa gärna någon du känner som har en liten.

Vill du läsa mer så uppdaterar jag hemsidan titt som tätt och även på Instagram @YogaGBG har äntligen fått bytt mitt namn på Facebook oxå så där hittar ni mig på
https://www.facebook.com/HotYogaGBG

Har du inte möjlighet att komma på en klass månd eller onsd kväll så kan du alltid boka in en egen klass. Antingen själv eller med vänner. Maila mig så kan vi säkert ordna något. Jag har några PT tider kvar och i studion i Guldheden finns nu dusch!! info@yogagbg.se

Ha en härlig helg och njut av färgerna och den underbara friska luften, tända ljus, en varm tröja och ät något gott.

images

Jag älskar pumpa och bara för det så får ni mitt bästa recept på pumpasoppa som är hur enkelt som helst.

1 Pumpa (barbapappapumpan eller Hokaido)
bakplåtspapper
salt
olivolja

Skala pumpan med potatisskalare eller osthyvel gröp ur och skär i bitar stora som en körsbärstomat…;o)
Sätt ugnen på 150 grader och rosta pumpan, den skall inte bli bränd utan bara rostas lite så smaken kommer fram. Låt den ligga på bakplåspappret i ugnen över natten ifall du vill. Ingen stress…:o)

Fräs en gul lök, lite vitlök och olivolja. Har du selleri och morot hemma kan du fräsa lite sånt oxå för god smak. I med den rostade pumpan vatten så det täcker allt. I med grönsaksbuljong. Jag har testat flera olika och tycker den de säljer på Bara Bra Mat är toppen. Inget socker inget jäst. Sen låt det småputtra på spisen med lite timjan i.

Mixa och ät!!

Till detta kan du göra en G-Latte….:o)

1/2 tsk Gurkmeja
1/2 tsk Honung
1 dl kokosmjölk
1 dl rismjölk

Värm och skumma mjölken i med Gurkmejan och lite honung och njut….:o)

Med Värme
Isabel
Yoga GBG
www.yogagbg.se
Instagram: yogagbg
Twitter: isabels_yoga
Facebook: facebook.com/hotyogagbg

c1738771d4e6386224ea45685453374d

”By being yourself you put something wonderful in the world that was not there before” Edwin Elliot

Hope to c your happy face in class in October!!

 

 

UPP OCH NER WORKSHOP LÖRD 17 OKT 9-12 I GULDHEDEN

BOKA HÄR

IMG_8360