Nu har vi ungefär två månader kvar till sommaren och vi längtar nog alla väldigt mycket till det. Jag kände i veckan att vi gick tillbaka till vinter bara ett litet tag och hoppas att värmen kommer snart. Som den vi hade i April några dagar.
Nästa helg den 9 maj och 11 maj skall jag testa något nytt i studion. Jag är inte en person som är bra på att yoga hemma till en online klass och en av anledningarna till att jag gillar Yoga är att det är en grupp. Men man kör sitt egna på mattan men man gör det ihop, synkroniserat och med samma andetag. Därför kommer jag rigga upp i studion en stor skärm och streama en klass från Paul Grilley som är grundaren av Yin Yoga. Och så kommer vi koppla upp oss till en av mina absoluta favoritlärare som jag har gått utbildning för. Donna Fahri! Så grym! På måndag kör vi med Donna och på lörd med Paul. Lunch efter klassen på måndag med Donna!
Jag kommer under båda klasserna finnas där för frågor samt assistering.
På lördag testar vi något nytt och yogar ihop till en online klass.Donna är en av mina favoritlärare och nu testar vi nått nytt!!! Efter klassen äter vi lunch hos restaurangen bredvid! Hoppas du kan komma!!
Är det fint väder så kommer vi börja alla klasserna utomhus för att sen flytta in, är det varmt och vädret tillåter så är vi ute annars inne och vi har begränsat med platser. Känner du dig ändå orolig så har vi en plats i studion lite upphöjt precis vid dörren som man kan boka om man vill ha den.
Resan till Svalbard är framflyttad så hoppas du kanske kan hänga med nästa år.
I sommar kommer jag ha två heldagar i Bohuslän med massa yoga och bad om man vill. Det finns möjlighet att ta bussen från Göteborg på morgonen för att sen ta bussen hem på em. Du åker då ca 8.00 från centralen och är tillbaka innan 17.00.
Vill du ha Lunch kan man boka till det för 150 kr. Om vädret tillåter är vi ute så mycket som möjligt och håller avstånd då det är en stor lokal.
Hoppas du får en härlig maj och att vi ses innan midsommar! Har du klippkort så gäller dessa bara fram till juni i studion så kom innan jag flyttar till Åre!
Nu i dessa virus tider så uppmanar jag alla att vara noga med
att stanna hemma om man är sjuk. Även tvätta händerna ordentligt! Detta gäller
alltid på alla mina yoga klasser men måste påpeka det åter igen. Jag har öppet
som vanligt! Dels för att vi aldrig är mer än 14 på en klass och dels för att
jag följer rekommendationerna från Folkhälsomyndigheten!
För att undvika smittspridning,
oavsett typ av virus, rekommenderar Folkhälsomyndigheten följande:
Undvik att röra vid ansiktet eller ögon
Undvika nära kontakt med sjuka
människor
Tvätta händerna ofta med tvål och varmt
vatten, före måltid, mathantering och efter ett toalettbesök
Använd Handsprit som ett alternativ när
du inte har möjlighet till handtvätt
Genom att hosta och nysa i armvecket
eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning
eller från att förorena dina händer
Stanna hemma när du är sjuk för att
undvika att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra
som på gym, yogastudio m.m
Jag väljer att lyssna på myndigheterna och på de medicinsk
kunniga istället för att följa politiker som visar sin handlingskraft eller
företagsledare som känner att de måste göra något. För att alla bunkrar
toapapper och är stressade över viruset. Jag kan ha fel men jag tror att det är
en storm i ett vattenglas. Vi måste skydda de som är sjuka och äldre men vi som
är fullt friska kan leva vidare och vara noggrannare med handtvätt och lyssna
på sin kropp om man mår dåligt! Och hålla oss hemma om vi är sjuka och skydda
de som är gamla och redan har nedsatt immunförsvar.
Jag hoppas verkligen att äventyret till Svalbard inte blir
inställt och jag har två platser kvar på detta magiska äventyr. Yoga och en
naturupplevelse utöver det vanliga! 15-23 maj
YogaGames har flyttat till i oktober och jag hoppas på att fortfarande kunna hålla klass då. Använd YOGAGBG om du vill boka och få rabatt…:o)
23-25 Oktober och jag hoppas på att kunna komma då!
Sommarboost i juni den 11-16 juni och boka genom att maila mig
Jag kommer ha klasser i vår i studion men efter det så kommer det vara lite paus. Jag och familjen flyttar till Åre i aug och barnen börjar skolan där. Johan skall arbeta på sjukhuset i Östersund som läkare och jag skall göra min åttonde säsong i bergen. Efter massa år i Österrike och Aspen skall jag nu testa svenska fjällen. Ser så fram emot detta då det länge varit vår dröm. Jag tänkte ofta när jag bodde i skidorter som ung att det hade varit så häftigt att kunna göra detta om man någongång fick en familj. Att man kan göra detta även om man är vuxen….
Nu är jag tydligen vuxen och nu tar vi detta
beslutet och kastar oss ut! Vi kommer bo i Tegefjäll och vi har köpt en
lägenhet där som är klar i höst.
Så vill du Yoga med mig i GBG passa på innan sommaren! Jag kommer ha min fördjupningskurs i höst i Göteborg och den är full nu, så fantastiskt kul men även tråkigt då jag vet att ni är fler som vill gå. Skicka gärna in önskemål om ni vill vara med på nästa kurs. Det som vi gör under kursen skiljer sig från en Yogalärarutbildning, under kursen fokuserar vi på dig och din Yoga. Hur DU skall kunna utvecklas och fördjupa din practice. Eller om du bara vill Yoga massa under två helger med massa andra härliga människor och mig. Du kommer garanterat fördjupa din kunskap vare sig du vill eller inte
I början på November kommer jag ha ett retreat
åter igen i Bohuslän! Hoppas du kan vara med på det och maila mig om du vill ha
en plats. Oavestt vad som händer med Corona så kan du om du bor i GBG alltid ta
dig till Bohuslän för en härlig helg med god mat och massa yoga. Boka dig genom
att maila mig på info@yogagbg.se
Eftersom vi flyttar har jag funderat på massa olika sätt som jag kan yoga med er och online är inte riktigt min grej. Jag vill kunna gå runt dig 360*grader och kunna justera dig om det behövs. Jag vill kunna ta på dig helt enkelt….:o) Jag vet att det finns massa lärare som erbjuder online och det får dom gärna göra men det är inte min grej. Jag har under de senare åren insett att jag är inte nångon yogalärare som levererar en grym spellista och en härlig flow….:o) Jag bestämmer vad jag skall undervisa när jag ser ER. När jag går runt i andningsövningen ser hur du rör dig, vad du har för skador och begränsningar. Hur skall jag kunna utforma en klass så du får ut mest av den, ge olika alternativ till dig med skador eller begränsningar. Jag gillar klasser som är små, helst under 20 personer. Helt kasst pengamässigt, men för dig och för mig är det bäst….:o) Då kör jag på det! Jag vill erbjuda klasser och en studio som jag själv skulle bli glad av att gå på. Någon som säger hej när jag kommer och vet vad jag heter, känner till mina styrkor och svagheter och som kan lyfta mig och få mig att göra saker jag inte trodde vad möjliga. Jag hoppas jag är det för dig när du kommer på mina klasser för jag försöker så gott jag kan….:o)
Hoppas du håller dig frisk och att vi ses på klass snart!
Tiden flyger fram och nu är vi mitt i November, mitt i mörkret och mitt i den regnigaste delen av året i Göteborg i alla fall. Men de få små stunder av solsken är fantastiskt. Så försök att njut av dom om du kan fånga solen!!
Imorgon åker jag på Retreat till Bohuslän än en gång för faktiskt det 10onde året i rad. Nu finns det retreat till höger och vänster men när jag började var det inte vanligt. Jag hade HOT Yoga och RAWFOOD retreats och ingen visste vad Hot Yoga var och ännu mindre vad RAWFOOD var. Jag var väldigt inspirerad av Isabella som startade Rawfoodbaren och jag blev introducerad till rawfood själv av Erica Palmkranz som nu nästa torsdag 21 nov skall fixa mat till mitt och Sam Aziz Workshop, Vinyasa och Yin. Så cirkeln sluter sig….:o) Under vår Workshop så kommer vi tala om olikheter vi har som lärare och hur vi på olika sätt kan göra olika positioner, hur man skall tänka om man är stel eller rörlig, man eller kvinna, snabb eller långsam…:o) Kom och lek med oss 17.30-21.00 några platser kvar!
Tillbaka till retreaten….:o) Folk åkte hem med magknip från mina retreat under de första åren och var bubbliga i magen. ….:o) Nu är förvånansvärt få som INTE vet vad Rawfood är och alla har totalkoll på vad Hot Yoga är. Jag har däremot gått bort från Hot Yoga men har fortfarande massa god mat från Cissi Urbanke på mina retreats. Både i Bohuslän och i Hemsedal.
SKID OCH YOGA RETREAT I HEMSEDAL 5-8 MARS
Under en långhelg så kommer vi åka massa skidor och äta god mat, yoga och umgås. Alla är välkomna nybörjare som erfarna skidåkare då vi är en liten grupp och två skidinstruktörer (Sara Orrensjö som är Nordisk Mästare i Extremskidåking och Isabel som har arbetar som Skidlärare i 4 år i Aspen, Colorado) som tar hand om er. Du behöver inte tänka på nått utan bara packa ner dina grejer och hoppa på bussen i Göteborg på torsdagen och tillbaka på söndag. Priset för helgen är 8900 och då ingår allt. *Resa *Boende *Liftkort *All mat *Skidlektioner *Yogaklasser *Kul häng och lite After-Ski….:o)
Yoga 20.0 Fördjupningskurs i Yoga
Nu till hösten kommer jag under två helger ha en fördjupningskurs i Yoga för dig som vill lära dig mer. Utveckla din practice eller kanske hitta tillbaka till din yoga. Jag har alltid längtat efter en fördjupningskurs men det som har funnits är lärarutbildningar och jag har gått så många och alla har fokus på att lära ut yoga. Att se hur eleven skall kunna utvecklas och lite tid läggs på ens egna practice. Alla utbildningar är olika men detta är som sagt inte en utbildning. Detta är för dig! För att du skall känna dig tryggare på mattan och lära känna din kropp mer och bättre. Känna vad du har din potential och vad du behöver för att komma djupare och längre. Eller du kanske rent av behöver stanna upp och backa. Allt detta kommer vi under två långhelger gå igenom och min förhoppning är att du kommer ha en practice att ta med dig livet ut. Ett hållbart förhållningssätt till yoga och en lycka över att ha yogan i ditt liv. Läs mer under Yoga 20.0 på hemsidan.
Vill du vara med? Jag har bara 10 platser och hälften är redan bokade så maila mig för att boka en av de resterande info@yogagbg.se
Den 1-2 februari är det dags för Göteborgs absolut minsta och personligaste Yogafestival….:o) I studion i Guldheden kommer vi erbjuda massa klasser under en helg. Bokningen öppnar den 3 december och då kommer du även få reda på alla de härliga lärarna som kommer vara med på GOLDEN YOGA FESTIVAL!!
Jag önskar er redan nu en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År så hoppas jag att vi ses.
Fram till mitten på december kommer jag ha klasser i studion på tisdagar och torsdagar och hoppas att vi ses. Glöm inte att dina klippkort gäller i ett år men de som köps nu gäller till midsommar.
Och har du friskvårdsbidrag så kan du utnyttja de hos mig så hör av dig så fixar jag det!
Missa inte möjligheten att praktisera med Caroline som i vanliga fall undervisar på Yoga Works i New York och som nu är på besök i Europa och kommer till studion i Guldheden. Lördagen den 5 oktober är du välkommen att komma och yoga med oss. Det är för alla nivåer och Caroline är en av de som undervisar på Yoga Works TT i New York. Så massa kunskap och en super härlig tjej så kom!
Boka genom att maila info@yogagbg.se så hjälper jag dig till att boka en plats.
Kul att du klickade dig hit och ville läsa hela nyhestmailet denna gång. Jag fattar att man inte har tid men du som tar dig tid, tack!
Denna vintern och våren har varit helt fantastiskt med massa skidåkning och härliga resor. Så glad och tacksam över att ha kunnat puzzla ihop min vardag för att kunna åka iväg. Och tack för allt tålamod från er som inte fått gå som vanligt på era klasser då de ibland har ändrats om. I vinter har vi varit i både Hemsedal och Åre och ser fram emot nästa vinter redan!! SKI&YOGA RETREAT 2020 blir i början på vintern så du kan dra nytta av allt du lärt dig under resten av säsongen. Hör av dig om du är nyfiken och vill veta mer.
Nu i maj är schemat i princip som det skall fram till jag åker till New York första veckan i juni. Jag har drömt om New York sen jag varit liten och inte åkt för jag har tänkt att jag vill ha pengar när jag åker dit. (att jag blev yogalärere var väl inte rätt drag i den riktningen) Vill kunna bo centralt och äta gott. Nu har jag av Camilla fått ett erbjudande jag inte kan säga nej till! Camilla är i studion och håller i The Practice på torsdagar. Hon har bott där i 15 år och är yogalärare och kan hela staden som sin egna bakficka, och hon är min guide och yogabuddy i stan. Jag kommer yoga, yoga och äta god mat i nästan en vecka och det skall bli helt magiskt. När jag kommer hem sätter SOMMARBOOSTEN igång och jag kommer dela med mig av alla mina intryck i New York! Så boka dig redan nu!! 11-16 juni. Så skicka mig dina bästa mat och yoga tips i New York!!!
Men först är det Påsk och vissa av er är säkert iväg på påskledighet. Är ni uppe i Bohuslän så har jag en yoga på Långfredagen. Istället för att vila och göra ingenting så kan man inleda dagen med en klass i Hogane Gamla Skola vid Svennby Gamla Kyrka mellan Bovallstrand och Hamburgsund!
9.30-11.15 Ses vi för en lång yoga med styrka, flexibilitet och stretch
Jag var iväg i Italien precis tillsammans med ett företag som hade en ledarskapsutbildning och konferens. Där hade jag yoga med deltagarna samt meditation och det är andra gången jag är med samma företag och det blir så bra! Att kombinera yoga med det är toppen. Att få en möjlighet till att stänga av under så intensiva dagar ger så bra resultat. Så hör av dig om du skall på konferens och vill ha med mig. Jag är öppen för alla förslag!
Jag läste boken Löparens Hjärta av Markus Torgeby när jag var i Italien på tips från en kompis. Den är intressant och han avslutar boken med en sådan bra tanke som jag gärna delar med mig till er.
”Jag tror att vår tids stora utmaning handlar om att stänga av, av vems tankar är det jag går runt med om jag aldrig hinner tänka efter? Om jag aldrig ser på mitt liv utifrån? Om det aldrig är tyst? Inte är det mina i alla fall”
Det är så sant och jag tampas mellan att logga ut helt och samtidigt som jag gillar att dela med mig. Jag vet att det är många som följer mig här och där som kanske någongång kommer på en klass. Jag vill inte ha massa följare utan jag vill att dom som följer mig kanske en dag hänger med på nån resa eller kommer på en yogaklass, workshop eller retreat. Eller att de följer mig för att de gillar mig funkar oxå….:o) Så jag försöker ha en liten balans och stänga av ibland och ibland är jag lite mer aktiv. För det mesta så handlar det om att min tel konstant är full och det är där jag gör allt, så funkar inte den så blir det inget! Men om du inte gör det och kanske vill, följ mig på instagram @yogagbg för där lägger jag upp oftare än jag skickar mail.
När jag var i Italien så var jag även på en Jivamukti klass och det var så roligt, hela klassen var på Italienska och jag fattade inte ett enda ord. Men det gjorde inget, det som slog mig under klassen var att när jag träffar någon som aldrig yogat tidigare eller inte varit på någon av mina klasser. Så är det som JAG talar italienska till dom, det går inte alltid hela vägen fram och man hänger inte med på allt men mycket fattar man. Så att gå på klasser där man fattar noll är fantastiskt givande för man lär sig alltid något nytt.
Jag skall ner till Varberg i början av Maj och hålla i en ARMBALANS WORKSHOP på just Kajplats Balans som ligger i Träslövsläge. Min kompis Hanna har en studio där så jag skall dit och gästspela! Det skall bli så kul och jag var där för ett tag sen och nu kommer jag tillbaka. Jag åker med bil från Göteborg så följ med om du vill. Hör bara av dig till mig så löser vi det.
Sen är det inte långt kvar till SUP yoga premiären, jag kommer ha öppna klasser i år igen för sjätte året i rad nere vid Askimsbadet, den perfekta saken att göra med en eller flera vänner. SÅ roligt och alla är lika kassa brukar jag säga, även om du har yogat mycket så är det en helt annan nivå. Jag tycker oxå att mycket av det jag känner i kroppen när jag SUP Yogar kan jag ta med mig till land när jag yogar på min matta. Min förståelse för många positioner har antingen fördjupats eller så har poletten trillat på plats kroppsligt. Vi sätter igång med första klassen den 11 maj. Boka dig redan nu! Har redan några möhippor bokade!!
Den 11 maj har jag och Sam Aziz ett event, en god vän till mig men även en kollega som jag tycker mycket om. Vi kommer ha en workshop i studion som är en Vinyasa/Yin klass. Någon av oss börjar med en Vinyasa sen skall den andra undervisa i princip samma men ur sitt perspektiv, sen samma med Yin Yoga positionerna. Då jag och Sam är väldigt olika så tror vi att det kommer bli hur bra som helst. Att få två helt olika lärares syn på exakt samma sak. Sen är det Sams fru Erica Palmcrantz Aziz som har @rawfoodbyerica som kommer laga maten till lunchen. Sådan Lyx!! Det finns bara någon plats kvar så först till kvarn och vi blir inte fler än 15!
Sen kommer sommaren snabbare än vad du tror, har du kort så kom ihåg att de surnar efter 8 månader så kom och yoga nu i Maj och använd upp det så dina gånger inte brinner inne. Är det så att du har din matta i studion så får du oxå hämta den om det inte är så att du kommer regelbundet och använder den. Matthotellet är inte för att förvara utan för att checka in och checka ut….;o)
9 MAJ är det dags för HOUDINI YOGA igen så kom och yoga i GBG härligaste butik på Magasinsgatan. Vi flyttar undan kläder och yogar i en timma sen bjuder de på frukost efter passet och vi samlar in pengar till ett välgörande ändamål. Så hör av dig om du vill komma så förbokar jag en plats till dig!! Ses på mattan!!!
Bada nu i påsk och vill du ha en ny baddräkt så finns det fina från Emma&Malena. Jag tar lite bilder med dom ihop med @fotolisas och trodde inte i min vildaste fantasi när jag var yngre att jag vid närmare 42 års ålder skulle vara baddräktsmodell….;o)
Morgonyoga vid AMUNDÖN 6.30-7.30 Tisdagar fram till midsommar!!
Nu är det påsk och jag önskar dig en riktigt Glad Påsk och hoppas att vi ses framöver. På Valborg är det ingen klass annars är det klass tisd 18.00-19.30 och torsdag 19.15-21.00 som gäller. Men titta alltid på schemat och boka dig via det.
PÅSKYOGA I BOHUSLÄN LÅNGFREDAGEN 9.30-11.15 ARMBALANS WORKSHOP 5 MAJ PÅ KAJPLATS BALANS HOIDINI YOGA 9 MAJ 8-9 PÅ Magasinsgatan SAM AZIZ&ISABEL VINYASA&YIN WORKSHOP 11 MAJ SOMMARBOOST 11-16 Juni HÖST RETREAT BOHUSLÄN 16-18 Nov Svalbard Maj 2020 Yogaexpedition
Lyssna på YOGAPODDEN :www.acast.com/yogapoddeneller via itunes (eller valfri podcast-app) YOGO en Yogaapp med 3 min enkla övningar för barn och vuxna, framtaget för skola med mig som den svenska rösten
En intensivkurs för dig som vill komma igång innan sommaren Den 11-16 juni kommer jag ha en 6 dagars sommarboost.
Tisdag 6.30-7.30 (60 min) Vid Amundön eller/och 19.45-21.00 (75 min)
Onsdag 17.30-19.15 (105 min)
Torsdag 19.15-21.15 (120 min)
Fredag 6.30-7.30 (60 min) i Guldheden eller/och 16.00-17.00 (60 min)
Lördag 9.30-11.00 (90 min)
Söndag 16.00-18.30 (280 min)
Under dessa 6 dagar skall vi gå igenom hela kroppen. Vi börjar på tisdag med en vanlig klass och med att gå från topp till tå antingen på morgonen eller på kvällen eller om du vill komma på båda klasserna och fortsätta med höfter på onsdag. Torsdag är bakåtfällningar och lördag är det upp och ner (inte bara huvudstående…;o) Sen söndag avslutar vi med en lång klass med massa roligt och avslutar med Yin. Alla klasser är fysiska och vi arbetar mycket med att stärka kroppen. Varje klass blir som en liten workshop då de är från 90 min till 280 min långa. Dessa 4-6 klasser utövar vi tillsammans och du kommer även få tips på vad du skall äta för sätta bra rutiner inför sommaren. Kickstarta kroppen så den kommer vilja fortsätta under sommaren. Du får en liten treat varje dag efter klassen och det tillsammans med yogan kommer få dig beredd för sommaren. Investering: 4 yogaklasser 1600kr eller om du vill gå på torsd och tisd klasserna så blir det 2000 för alla 6 klasser på en vecka. Klippkorten gäller ej på dessa klasser Anmälan är bindande!!
BOKA Dig genom att maila info@yogagbg.se
Alla klasserna är på Yoga GBG i Guldheden
Det går inte att boka sig bara på nån viss klass om du är ny i studion. Har du gått hos mig under ett tag hör av dig så löser vi något. Men helst vill jag att ni är med på alla de 6 dagarna. Det är mest för er egen skull..:o)
I Varberg på Kajplats Balans håller jag en workshop för dig som vill lära dig grunder för att flyga samt om du redan övar så ger jag dig tips och trix att fortsätta.
Armbalanser med isabel Holmquist
Under 2,5 timmar kommer Isabel gå igenom grunderna för att bli bättre på att balansera på dina händer. Det kommer vara tips och trix hur du blir starkare och vågar testa lite mer. Allt är inte upp och ner utan det är främst fokus på att belasta händerna och leka och ha kul. Många avancerade övningar men även basic så passar all kunskapsnivåer. Det viktigaste är att du är nyfiken och vill.
Den 11 maj möts vi på mattan i studion i Guldheden. Isabel och Sam kommer under denna workshop som är från 9.30-12 guida dig genom din kropp på olika sätt. Isabel och Sam är väldigt olika men ändå samma grundsyn på yogan. Att se positionerna från olika perspektiv, manligt, kvinnligt, avslappnat, aktivt. Där olikheterna och skillnaderna möts det är där det händer.
Vi börjar med en Vinyasa då Sam först guidar dig genom en sekvens på sitt sätt och sen Isabel tar över och gör samma sekvens fast på sitt. Sen avslutar vi med en härlig Yin då både Isabel och Sam ger sina instruktioner och tankar kring positionerna. Vi kommer båda finnas på plats för att hela tiden korrigera och assistera er under klassen.
Efter klassen ingår det en lunch från @rawfoodbyerica
En oförglömlig Yoga resa till Svalbard! I samarbete med PolarQuest som har arrangerat resor till Svalbard de senaste 20 åren.
För över 20 år sedan väcktes en dröm hos mig, att en gång få uppleva Svalbard och naturen där. Jag har varje år spanat och tittat på hur jag skulle kunna komma dit. Sen flyttade Henrik in som min granne. Henrik som då jobbade expiditionsledare till nord och sydpolen. Det visade sig att han hade arbetat på Svalbard och en idé väcktes. Att göra en yoga resa dit och ta med ett härligt gäng som vill både uppleva naturen men även stanna upp och njuta av den med hjälp av yoga och meditation. Så här är vi nu tillsammans med Polar Quest skall denna resa och dröm bli verklighet.
Vi reser dit med Flyg eller om man vill ta sig dit på annat sätt. Resan utgår från Longyearbyen och vi möts där den 15 maj 2020 för att sen kasta loss den 16 maj-23 maj 2020 ut med M/S Quest. Vi har bokat några platser fram till 1 maj 2019. Sen är de öppna för bokning av andra resenärer. Så boka din plats så fort som möjligt för detta kommer bli en resa för livet. Fram till 1 Maj 2019 har YOGA GBG en rabatt på 3 000 kr så boka och uppge Yoga GBG så får du den.
Vi kommer äta alla måltider på båten och kommer även sova där. Under dagarna ger vi oss förhoppningsvis iväg på äventyr. Allt beror på väder och vind när man är på Svalbard men vår förhoppning är att gå iland och för de som vill ge oss iväg på lite utflykter. Både i båt och även upp på isen och iland.
Tanken är att vi startar dagen med yoga för att sen anpassa yogan efter dagens aktiviteter. Planen är att ha minst 2 klasser per dag. En liten mindre fysisk och en lite mer aktiv. Det kan även bli så att det blir fler klasser än detta och någon dag kanske bara en klass. Men förhoppningen är minst två klasser per dag. Detta för att vi är på båten och det är härligt att röra på sig. Vi kommer även meditera och förhoppningen är att man under dessa dagar släpper allt och bara blir ett med naturen som vi har omkring oss. Under resan kommer det vara fritt från mobiler och andra skärmar då vi inte har någon täckning så det blir lätt att logga ut.
Jag (Isabel) kommer finnas till hands under hela resan för att hålla klasser. Då de utrymmen som finns är begränsade kommer yogan ske på däck eller på land om det går. Det är vädret som styr så det bara att luta sig tillbaka och hänga med.
Vi reser som en egen grupp men det kommer även finnas andra resenärer på resan. Det är helt frivilligt att vara med på gemensam middagar och aktiviteter men det kommer erbjudas under hela resan.
Vänligen observera:
Vår exakta rutt beror helt på väder, isförhållanden
och djurmöten. Det finns mängder av vackra
platser att uppleva på Svalbard och vi strävar
alltid efter att maximera er upplevelse i Arktis.
Flexibilitet är nyckeln till en lyckad expedition! (Från PolarQuest)
Annars kan man generellt säga att man varje dag väcks i sin hytt av att expeditionsledaren säger något i stil med ”god morgon kära expeditionsmedlemmar” i PA-systemet (det hörs i alla hytter och i alla allmänna utrymmen ombord, så man behöver inte ens ha med en väckarklocka…:o) Efter frukost klär man sig varmt för att ge sig ut i gummibåtarna och om det är tillräckligt is- och snöfritt, göra en landstigning. Självklart inte något av det om vädret skulle vara alldeles för blåsigt eller på annat sätt otryggt att ge sig ut i. En ”outing” eller utflykt brukar vara i ett par timmar, sen är det tillbaka ombord för att värma sig och äta lunch, kanske hinner man vila lite eller tillbringa lite tid i loungen innan det är dags för utflykt på nytt. Så även om vädret skulle vara dåligt är schemat ofta späckat med utflykter eller föreläsningar, och det står alltid någon på bryggan för att spana efter björn. Under kvällen äts det middag och många sitter i loungen till sent för att bara njuta av vyerna och prata med varandra.
Det finns några hytter reserverade för Yoga GBG och priset varierar från 38 900 för del i trippelhytt till dubbelhytter för 45 900-47 900 kr. Reser du ensam och vill dela hytt med en annan härlig människa från vår grupp säg till så löser vi det. Kostnaden kommer gå ner lite då också.
Det som tillkommer utöver detta är flyg till och från Svalbard ca 3000-4000 men beror på. Detta är nu i Maj 2019 som priset från GBG är detta så vad det blir nästa vår är troligt ungefär desamma. Hotel en natt ingår i priset samt frukost och lunch den dagen vi kastar loss med båten.
Reseförsäkring och avbeställningsskydd samt dricksen till personalen på fartyget ingår inte, samt personliga utgifter i bar och shop på båten. Alla utflykter och Yogan ingår i priset.
Hör av dig så bokar vi en hytt till dig så du får vara med om en av de mest fantastiska resorna i ditt liv, detta ihop med att yoga kommer göra det magiskt.
Maila info@yogagbg.se för mer info och för att boka dig
OM DU BOKAR DIG INNAN DEN 1 Maj FÅR DU RABATT! Vill du boka dig på någon annan av Polar Quest resor uppge YOGA GBG så får du rabatterat pris….:o)
Titta in på PolarQuest hemsida för att få mer info om att resa till Svalbard samt alla deras underbara bilder och små video snuttar.
Ingår: Mat, boende, guidade utflykter, yoga, hotel första natten samt lunch i land
Ingår inte: Flyg, dryck, dricks, försäkring
Packlista kommer längre fram men ta med dig varma bekväma kläder och lämna högklackarna hemma och var redo för en naturupplevelse för livet.
Är du som mig (Isabel) som inte tycker om att flyga pga miljön kan kompensera på www.klimatkompensera.se om du vill. Resan från Göteborg till Svalbard släpper ut ungefär 1,4 Ton CO2 och kostnad för att kompensera den resan blir ca 500 sek. Denna summan går då till att investera i miljöprojekt för att kompensera för din resa. Det finns att välja mellan biomassa, solenergi eller trädplantering.
Henrik Törnberg och Isabel Holmquist kommer ta hand om dig under din resa.
Henrik is a keen outdoorsman and he loves all kinds of activities in the wild. He skis, climbs, kayaks and treks; preferably with his wife, children, and his venerable Alaskan husky Krita. Henrik also has a solid education in Earth Sciences from Stockholm University, where he defended a Master of Science thesis on varved lake sediments in a glacial catchment. During his studies, Henrik took courses at the University on Svalbard (UNIS) and it is there that he was first bitten by the polar bug. Henrik then decided to live in Svalbard for several years, working as a popular tour guide in the main town of Longyearbyen. After his years in Svalbard, Henrik was hired as daily manager of the Tarfala research station in northern Sweden. There, he had to master many trades in the extreme alpine environment; including making sure scientific operations were carried out efficiently and safely, measuring glacier mass balance, collecting various other kinds of scientific data, repairing snowmobiles, leading ski mountaineering trips, and emptying latrines! In recent years Henrik has worked as logistics expert and expedition leader at the Swedish Polar Research Secretariat, and it is in this position that we met him as expedition leader of MAGIC-DML.
Jag har yogan som ett sätt att få mig att se verkligheten lite skarpare och för att få mig att inte ta mig själv på så stort alvar. Yogan för mig är fysisk men det mentala kommer när du fullt fokuserar på din kropp och vart du skall ta dina armar och ben. Att stå och försöka balansera i en position och tänka på vad du skall äta till middag går bara inte, jag är en person som har 1000 bollar i luften men yogan är som ett andningshål för mig. Det behöver inte alls vara avancerat utan det kan vara den mest enkla övningen som är den mest utmanande. Den yogan jag undervisar är rak och enkel, inga konstigheter och jag ser yoga som en fysisk typ av sjukgymnastik som vi gör i förebyggande syfte. För att kunna leva ett hållbart liv och kunna yoga livet ut. Den yogan vi kommer utöva på Svalbard kommer vara anpassad efter gruppen och vi kommer dels praktisera Hatha yoga som är en fysisk enkel klassisk yoga samt Yin Yoga som är en lugnare mer terapeutiskt yoga. Yoga och Golf är rätt lika varandra, vi kan alla spela på samma bana men har olika handikapp.
När jag inte yogar vill jag spendera tiden med min familj och vänner. Gärna ute på havet eller i skidbacken. Jag älskar mat och matlagning. Dock inte vegan utan äter det jag blir serverad, för det mesta men helst grönt och ekologiskt.
Hoppas vi ses och har du några frågor är det bara att höra av dig till mig på info@yogagbg.se
Vill bara mitt i allt julstök säga god jul och gott nytt år.
Jag är sämst på att skicka ut nyhetsmail men det är nog bra för då hinner ni inte tröttna på mig…;o)
Matthotellet skall renoveras så ni som har era mattor där, hämta dom innan jul annars ges dom till bättre behövande. Det finns möjlighet till incheckning igen efter jul såklart!
SKID&YOGA RESA till Hemsedal finns det några få platser kvar. Vi bor i ett stort fint hus som vi hyrt av Softresor och åker buss upp ihop från Göteborg. (vill man åka från annan plats så går det också) Maten lagas av Cissi Urbanke som tidigare drev Berit&Elvy! Helt magisk mat!! Yogan står jag för och skidåkningen blir ni guidade av Sara Orrensjö tidigare NM & SM mästare!! Vi har gjort dessa resor i över 5 år nu och det är så roligt och hoppas du kanske kan hänga med, utveckla din skidåkning och yoga så kroppen är på topp. Kan du inte till Hemsedal så kanske du kan följa med till Åre i Mars. All info finns på hemsidan eller maila så berättar jag mer.
Det finns bara någon plats kvar på JulYogaWorkshopen som är den 27 dec 17.30-20.30! Här yogar vi ut julen och förbereder oss för Nyår.
Är du längst kusten innan nyår så har jag en klass den 30 dec 10-11.30 i Hogane gamla skola. Med bad kl 9.00 om någon vill hänga med…:o)
Den 18-20 Januari kommer vi i studion ha
GÖTEBORGS MINSTA YOGAFESTIVAL
Under tre dagar kommer du kunna Yoga med 8 olika lärare som alla har 8 olika stilar och bakgrunder. Det finns 15 st festivalpass för 300 kr och sen kommer vi släppa i mån av plats fler platser, 100 kr styck per klass. Vill du köpa ett festivalpass och vara först med att boka in dig så är det bara att höra av dig till mig. info@yogagbg.se
Vi är så glada över att kunna erbjuda en yogafestival ut över det vanliga där alla lärare kommer veta vem DU är när du går hem. Som det är i studion, alltid personligt och med stort fokus på dig som yogautövare.
Hoppas att vi ses!!
Som vanligt finns jag lite mer regelbundet på både Facebook och främst Instagram men är bara ett stenkast bort. Antingen digitalt eller om du kommer till studion!
MASSA GOD JUL OM VI INTE SES!!!
KRAM
ISABEL
info@yogagbg.se
En Påminnelse
FRISKVÅRDSBIDRAG
Om du har det och inte använt det ännu så är det dags!! Köp ett klippkort, kanske ett presentkort till dig själv som du lägger under granen och blir överraskad när du får. Presentkort finns även i alla storlekar till nära och kära i form av en liten yogamatta…;o)
We think we change but still 5 yrs later this is what I do when the kids have gone to bed and the man is away….🙂
The kids are older and so am I but still life is changing slowly! Christmas is one of those traditions that many of us have lots of traditions around, but we like to recognize and to feel at home with what we do. We all need traditions and for us it has taken the place of rituals that religion gave some of us before.
I can draw it to my yoga path. I tried it out 25 yrs ago, loved how it felt in my body but could not come to peace with all the hippie things going around it. When i stepped into a Bikram room I came home. Not because of the yoga itself, but because I was living out of a suitcase traveling all around the world, working studying and just living life as I should. When I knew that when I step into the hot room nobody is going to ask me to do something that I am not already prepared for it was a safe zone for me.
My life was chaos most of the time and I loved it. But for me to feel sane I stepped into the hot room and did the 26 postures and 2 breating exercises. A moving meditation to deal with all the shit in my life. Now passed 40 I step into any yoga room or meditation room and feel kind of done with poking around in myself. I focus on the body experience and about giving back, all the thing I have learnt.
I am not teaching for me to get anything but for you to find your path and to stop poking around in your inner self, to try and create a good relationship with yourself on the mat. We all have shit to deal with but we can do it in different ways. I am definitely giving my kids things to deal with when they grow old and I just think that is part of life. I don’t do it on purpose, but as all parents I do what I think is the best for my kids like my parents did. Out of Love and kindness. I would love to believe that everything I do for my kids is amazing. But the way I give it is not the way they will receive it, like a Christmas gift!
If you go out and get a gift for someone that you think they will love and on christmas they open it up and their respons is not at all what you thought! Its the same with yoga and with life. How you set your expectations is your responsibility. If you do everything with a good heart and expect nothing in return you will never be disappointed.
Have a lovely weekend and hope to see you soon wherever you are!!
och här från Instagram som man kan titta på via datorn när man vill utan att ha ett instagram konto…:o)
