Nyhetsmail Augusti 2016

d4fb6867a68537c55b375a422e0cfd68

Håll i hatten för här blåser det storm!!

Denna sommar har det varit lite blåsigt men väldigt soligt och över stort en superhärlig sommar tycker jag. Förra sommaren var kallare och jag hade genomgått en större operation än denna sommar så på det stora hela en bra sommar. Allt är ju relativt.

I början av sommaren så opererade jag mig i min höft efter en olycka med en taxi som jag var med om för över 15 år sedan. En nerv som kanske kom i kläm och när jag flyttade en stenbumling i våras så blev det värre och jag bestämde mig för att göra nått åt det. Åkomman som jag opererade mig för (Meralgia paresthetica) drabbar främst äldre medelålders män med extremt stora magar och som drar åt livremmen så denna nerv kommer i kläm. Jag som alltid går klädd i träningskläder och använder nästan aldrig ett skärp fick denna åkomma. Lite komiskt om man tänker på det….:o) Vet inte ännu om det är bättre men hoppas på det. Har pausat med yoga nu under sommaren pga operationen och skulle nu för några dagar sedan se om jag kunde stå på huvudet och det gick jättebra. Jag är imponerad över hur kroppen inte glömmer. Hur den bara kopplar på och har kvar minnet av att här har jag varit innan minsann så här vet jag hur jag skall göra. Visst har sommarens godsaker medfött till att jag är lite fluffigare än i våras men jag är förvånad över att mycket av styrkan är kvar. Men det är så att har man en bra grund att stå på så är det svårt att rubba den.

Än en gång har jag Yogan att tacka för att jag inte trillat ihop i en liten hög och inte kan ta mig upp igen. Den största utmaningen är humöret som blir påverkat när man inte tränar. Kroppens naturliga opiater sätter igång vid rörelse, när man inte är lika rörlig och mest sitter i solen och äter bullar så utsöndras inte så mycket endorfin. Däremot så kanske man delar en fika med en person man tycker mycket om och inte har träffat på länge vilket medför att man ändå får lite endorfin påslag….. men en signalsubstans som adrenalin kickar inte in vid fikabordet dessvärre. Kanske lite ändå då man har en 3 och 7 åring som hela tiden testar gränser. Men tyvärr så ersätter inte detta yogan och rörelsen i mitt liv. Men nu är jag igång så smått igen vilket känns skönt.

Jag sätter igång med SUP YOGA den 20 augusti sen blev jag tillfrågad av PRANA Festivalen att hålla i SUP Yogan där den 3-4 september vilket är så kul och jag frågade härliga Maria Cerboni som undervisar SUP på Guadeloupe för Langley. Det är ju roligare att göra saker tillsammans….;o) Så kom på PRANA festivalen! Massa roliga lärare i Trädgårdsföreningen och massa musik! Vill du köpa PRANA Pass så uppge YOGAGBG så får du rabatt.

Vi kommer hänga inne i Trädgårdsföreningen nere vid vattnet och kommer ha skönt häng och musik så kom och häng och kanske vinn nån fin grej som vi skall lotta ut till den som tar den roligaste bilden vid tältet med oss!!

www.pranafestival.org för att boka biljett till Festivalen och så via www.yogagbg.se för att boka plats på SUP klass under festivalen!

YogaGbg1B4A1320_web

Jag kommer under Göteborgs Kulturkalas hålla en klass i Göteborgs Stads egna lilla festivaltält vid Stora Teatern. Festivalen som heter FAIR arrangeras för första gången 2016 och kommer att hållas i samband med Kulturkalaset. FAIR blir en marknadsplats på Stora Teatern-området med fokus på hållbar konsumtion. Så kom och yoga med mig kl 19.00 den 20 augusti. Ta med dig matta om du har.

Den 22 AUGUSTI sätter kvällsklasserna igång och det är bara att boka sig om man vill komma. Måndagsklasserna kommer fortsatt vara ca 120 min och tisdagsklasserna är 90 min. Måndagsklassen är kanske lite mer avancerad då den är längre men de är likvärdiga. Klasserna som inte är HOT YOGA är lekfulla och hållbara. Stort fokus på lärande och på att få en bättre kontakt med sin kropp och bygga upp den och bli stark och smidig men samtidigt ha roligt. Som alltid avslutar jag de sista 30 min med Yin yoga för det är så härligt!!

IMG_4158

I höst kommer jag ha tre yogaretreat i Bohuslän, först hade jag planerat ett, men så blev det fullt. Så jag bokade in ett till, så blev det också fullt så jag bokade upp en helg till där det nu finns några platser kvar den 11-13 november…..:o) Det är en helg fylld av Yoga, god mat, härliga miljöer och möten samt väldigt sköna sängar! Så hör av dig om du vill följa med samt läs mer om helgen på www.hotyogagbg.se/retreat

Så fantastiskt roligt att så många vill följa med och skall bli så härligt i höst att få hänga i Bohuslän med er!

Den 11 september kommer jag ha en upp och ner Workshop för dig som vill utmana dig själv och kanske lära dig grunderna i hur man vänder upp och ner på sig!

13962608_10157213894990291_2986562426972538925_n

Är du Gravid eller känner någon som är och som vill gå på Gravidyoga? Jag har för sjätte året igen en kurs som börjar den 30 augusti och det finns några platser kvar så tipsa dina gravida vänner eller släktingar. Klassen kommer vara på tisd em och är för de som är v 13 eller senare. Jag hade i våras en helt underbar grupp gravida och hoppas på en lika härlig nu till hösten….:o)

Mer info om Gravidyogan här

För 7 året i rad kommer jag ha Baby Yoga också. Det är så härligt att få kicka igång en grupp nyförlösta och ha yoga med dem i studion. Att få träffa alla små goa bäbisar är också en sån lyx!! Det är så viktigt att man efter en förlossning lyssnar på sin kropp och sakta och säkert med handledning bygger upp styrkan och stabiliteten i kroppen. Jag har efter två graviditeter, ett utomkvädeshavandeskap och så ett till följd av det, ett navelbråck byggt upp min stabilitet ett antal gånger…..Samma här tipsa dina vänner och bekanta.

Här är länken till mer information www.hotyogagbg.se/baby

IMG_1808

Morgonyogan för superpigga sätter igång den 23 augusti och är en klass 2 meter från havet nere vid Amundön, det är en klass inomhus under 1 timma på tisd morgon från 6.20-7.20. Det brukar vara 30 min fysiskt och 30 min Yin yoga som jag har undervisat de senaste 7 åren, och gillar för det är så härligt att kunna sträcka ut lite längre i positionerna.

Mer info här

Som liten företagare och i en Yogavärld som bara växer, där det finns yogalärare i varje kvarter är det tufft när jag inte spenderar hela mina dagar med att marknadsföra mig själv. När jag började undervisa för 10 år sen vad det inte så många som yogade över huvudtaget, och det var lite konstigt, att jag för sju år sen valde att hoppa av karriärståget och öppna en studio var vågat då Yoga då bara var en fluga enligt många. Det har bevisats att Yogan är här för att stanna. Jag har tillsamans med ett företag i Danmark lanserat en APP som främst är för skolan men som kan användas av alla. Det är korta 3 min yogasekvenser för att få barn och även vuxna att slappna av, hitta fokus och röra på sig. Testa detta på ditt jobb eller skola innan ett möte eller lektion. Den finns på Appstore utan kostnad fram till 1 september så ladda ner! Jag hoppas att du sprider vidare om du vill och hjälper mig med det så är jag så tacksam! Samt alla de andra grejer som jag har och erbjuder.

Så till Studion i Guldheden som jag har klasser i. Samma som tidigare att de första 3 gångerna du kommer till studion kan man testa för 400 kr och sen efter det är det klippkort som gäller eller drop-in.c6b4a30fb03d657ae69abcb091541fed

Nytt för denna höst är ett 10 klipp för 1800 som man kan köpa och som bara gäller under denna höst. Fram till mitten på december. Då har man en liten morot för det behöver man ibland.

Så som ni ser är det massa som händer i höst. Och till våren är det fler Skid och Yoga Retreats så hör av dig om du vill åka med så får du mer info.

Även om man inte kan vara med på klasserna så kan man kanske göra något hemma eller någon annanstans. Glöm bara inte bort att lyssna på din kropp och inte pressa för mycket. Det kan vara jobbigt i vissa stunder men bara för det så är inte alltid lösningen att pressa ännu mer. Utan kanske hålla tillbaka för att bygga upp styrka och på så sätt och med mer kontroll kunna komma djupare. Yoga är som med livet och kroppen har du bara en så ta väl hand om den så bär den dig.

Hoppas verkligen att du haft en toppensommar och att vi ses i höst. Varma hälsningar till dig och hoppas att du mår bra!

Varma hälsningar

Isabel

:o)

Om du inte kommer på klass så finns jag på i princip på alla sociala plattformar….:o) Hör av dig om du har några frågor, funderingar eller något annat så svarar jag så fort jag kan.

www.yogagbg.se

Instagram- YogaGBG
Facebook- www.facebook.com/yogagbgse

Twitter- @isabels_yoga

Snapchat-yogaisabel

Yogapodden på podcast i din tel

APP- YOGO

Youtube-www.youtube.com/YogaGBG

Ja du hör jag är lite ”all over the place” Som prinsen sa…;o)

d19d20683d8a2ee9d775fa93342e9d82

SOMMARYOGA SEKVENS

IMG_5662

 

En måste se film

Nu har jag opererat mig och då fått tillfälle att titta på denna film som jag har velat se länge.

 

Se den!!! Blir bara arg och ledsen att se att vi i Sverige är på väg åt samma håll. Min 7 åriga dotter var på tennisläger förra veckan och hennes kompis på fotbollsläger. Där det var fri tillgång till godis och glass och där det inte fanns en frukt till salu så långt ögat kan nå.

 

Och ger du en 7 åring valet mellan en morot och en glass så tror jag det är i princip ingen som väljer morot……

 

FED UP

 

40 av 43 möss väljer hellre sockervatten än kokain….. det säger endel!!!

Vårhälsning från mig!!

En oslagbar kombination: Yoga och Skidåkning

 

IMG_1929

 

Livet är galet och det är alltid föränderligt, många saker händer på samma gång och våren flyger fram. Det är då extra viktigt att vi stannar upp känner efter hur du mår och uppmärksammar all de små under som sker runt omkring oss.

 

Som skidåkare som jag är (egentligen telemark…;o) märker jag hur berget och vädrets krafter på flera sätt får mig att utvecklas. Och att naturen är den bästa lärare. Om du har varit runt många yogisar så har du säkert hört ”just go with the flow” Men vad betyder egentligen det? Att vi bara skall släppa taget om allt och flyta med. Är vi bättre människor om vi bara släpper taget. Vad händer då med tvätthögen….. Vad är Flow egentligen! Flow är det som egentligen gör oss lyckliga enligt viss forskning. De säger att pengar inte gör oss lyckligare men att flow gör det. Då skulle jag satsa på flow över en fet plånbok vilken dag som helst.

 

Jag kan relatera till flow genom skidåkningen när man åker ner för en backe och känner att föret är fantastiskt, man har ätit en god frukost och har massa energi, lite folk att rätta sig åt i backen, man är fokuserad, arbetar med kroppen, allt annat försvinner och solen skiner. Det för mig är det flow. Jag kan relatera det till och ta med mig det till min yogamatta för där får jag ofta samma upplevelse.

 

Vissa dagar i backen kan ingenting gå åt rätt håll och jag trillar till höger och vänster och tänker att det är nog dags att köpa nya skidor…. De dagarna måste jag bara acceptera och uppleva där jag är för jag kan inte göra något åt det just då. Man måste lära sig att vara närvarande och det är nog det som menas med frasen ”go with the flow”. Acceptera situationen som den är, jag kan inte ändra på backen, eller snön eller blåsa bort molnen från himmelen, jag kan inte göra det varmare eller kallare, jag måste bara acceptera det.

 

Samma på mattan. När jag utövar yoga kan jag inte sträta emot, jag kan inte slänga skit på mig och säga att jag inte kan. Sätter jag mig ner och ger upp så kommer jag inte ner för backen när jag åker skidor och samma är det med yogan.

 

Jag undervisar mellan 10-15 klasser i veckan och på dessa klasser försöker jag vara fullt fokuserad på det jag skall göra. Vandrar min tanke iväg så tappar jag fokus och klassen enligt mig blir hackig. Jag har då inte flow. Anledningen till att jag älskar att undervisa är att jag för det mesta har flow och jag ser att ni har det. Mina klasser för det är inte flow klasser men de finns ren röd tråg igenom allt jag gör. Det kan tyckas spontant men den ena positionen hör ihop med den andra och det finns alltid ett mål. Att ni som kommer på klassen skall känna er lättare när ni går ut från salen och gladare.

 

Jag har precis kommit hem från den första Skid&Yoga veckan i Disentis på Lodge SAX och dt var helt magiskt. Första dagen snöade det som ösregn i Göteborg och det kändes som man var i en torktumlare hela dagen då snön i pisten var över knät. Det var helt underbart!!! Sen hade vi två dagar med strålande sol som även de var helt magiska på ett annat sätt. Massa yoga under helgen och härliga middagar! Ser så fram emot fler resor tillsammans med Sara Orrensjö och med er som hänger på.

 

 

Nu den 2 april åker vi en vecka till Val d´isere med Langley så är någon sugen så är det bara att hänga på!!!

För er som går på Yogan i studion så kommer schemat se ut som följer

Hatha Yoga

Måndagar 19.15-21.15

Tisdagar 17.30-19.00 (ändrad tid)

Första gången 3 tillfällen 400

10 klippkort 2000

Drop-in 250kr

 

Efter påsk med start den 19 april kommer jag även ha

 

Tisdagar 6.20-7.20 Yoga vid havet nere på Amundön 7ggr 1000kr

Tisdagar 12-13 Baby yoga Kurs i Studion i Guldheden 5 ggr 800kr

Tisdagar 16.15-17.10 Gravidyoga Kurs i Studion i Guldheden 5ggr 800kr

Mer info finns om detta på hemsidan

 

vimmel_001

Nu i vår hade jag ett Rawfood/ekomat och yoga RETREAT i Bovallstrand som jag skall ha i höst igen.

7-9 oktober

21-23 oktober (få platser kvar)

Läs mer om det på hemsidan under retreat www.yogagbg.se

 

Till våren/sommaren skall jag ha SUP yoga så är ni intresserade av det hör av er eller håll utkik på Instagram @YogaGBG eller facebook så uppdaterar jag det där.

 

Nu nästa onsdag kommer jag än en gång ha en donationsklass i Houdinibutiken så boka en plats och kom och yoga med oss och ät en god frukost efter om du hinner.

IMG_1949

 

Jag har märkt att det jag hör som oftast av folk är, jag är så stressad och jag är så trött. Tänk efter en gång till innan du säger den frasen för är du verkligen stressad? Gör nått åt det då! Nu blev du kanske provocerad…. Bra se till att räta upp din situation så du inte känner dig så stressad. Lär dig att säga nej! Är du trött?! SOV! Jag råkade somna med barnen igår och efter 11 timmar vaknade jag och känner mig pigg som bara den. Massa saker jag skulle gjort igår som inte blev av men vad gör det? De mesta är världsliga saker som faktiskt kan göras lite senare än NU! Sen för att må bra måste man röra sig, hinner du inte komma på en yogaklass? Det är inte hela världen! Ta en promenad andas djupa andetag! Naturen gör underverk och är som bensin för våra kroppar och knoppar. Du har bara ett liv glöm inte det…..

 

Försök inte att vara någon annanstans är här, för det är bara här du kan vara! Magnus, Eva och Brasse

 

https://open.spotify.com/track/6V3Rod8GKmileX8Y37aPBZ

 

Från den 9 juni till den 14 juni kommer jag ha en sommarboost in i sommaren men en klass varje dag med olika fokus varje dag! Du får tips och trix hur du skall fortsätta under sommaren. Maila mig för en plats på info@yogagbg.se

 

Nu hoppas jag att du har en riktigt härlig helg och att vi kanske ses snart! Jag är i Guldheden och undervisar samt på Yogaroom i Kungsbacka på månd 17.30-18.30. Och på en massa företag samt PT kunder.

 

Hoppas att vi ses snart

Med Värme

Isabel

 

Doktor Bex Gata 4

INSTAGRAM: yogaGBG

www.yogagbg.se

http://www.facebook.com/HotYogaGBG

lyssna på:

www.acast.com/yogapodden

 

eller via itunes (eller valfri podcast-app) Fick precis på att ca 10 000 redan har lyssnat på den….. Har du?

 

Jag vet inte hur man tar bort eller lägger till kommentarer så är det nått du vill maila mig….:o) info@yogagbg.se

PÅSKYOGA I HOUDINIBUTIKEN

IMG_1949

Boka tid

Workshop Wanderlust Yoga Studio Squaw Valley

Wanderlust workshop

Oktobermail

Oktober 2015 Ibiza

Nu sitter jag i och för sig på Ibiza men kommer hem imorgon och på måndag är det klass igen.


IMG_0230

Skall bara lite kort höra av mig vad som händer i oktober. Skall inte ta upp för mycket av din tid så skriver kort.

Måndagar-
Öppen klass 19.15-21.15 i Guldheden boka gång för gång https://www.timecenter.com/hotyogagbg

Tisdagar-
Morgonklass på Amundön 6.20-7.20 boka via länken ovan.

Onsdag-
Gravidyoga 12-13
IMG_0246Varm Hatha Yoga i Kungsbacka på Yogaroom boka via info@yogaroom.se

Öppen klass 19.15-21.15 i Guldheden boka plats Bokningen

Fredag
11-12 i Majorna i Kojan boka in dig via Bokningen

 

Lördagen 17 oktober Upp och Ner Workshop, lär dig vända upp och ner på dig själv och lär dig tekniker för att på ett hållbart sätt stå upp och ner! Det är fantastiskt!! Boka upp och ner här

Sen i November är det baby yoga igen så boka dig redan nu om du har en liten eller tipsa gärna någon du känner som har en liten.

Vill du läsa mer så uppdaterar jag hemsidan titt som tätt och även på Instagram @YogaGBG har äntligen fått bytt mitt namn på Facebook oxå så där hittar ni mig på
https://www.facebook.com/HotYogaGBG

Har du inte möjlighet att komma på en klass månd eller onsd kväll så kan du alltid boka in en egen klass. Antingen själv eller med vänner. Maila mig så kan vi säkert ordna något. Jag har några PT tider kvar och i studion i Guldheden finns nu dusch!! info@yogagbg.se

Ha en härlig helg och njut av färgerna och den underbara friska luften, tända ljus, en varm tröja och ät något gott.

images

Jag älskar pumpa och bara för det så får ni mitt bästa recept på pumpasoppa som är hur enkelt som helst.

1 Pumpa (barbapappapumpan eller Hokaido)
bakplåtspapper
salt
olivolja

Skala pumpan med potatisskalare eller osthyvel gröp ur och skär i bitar stora som en körsbärstomat…;o)
Sätt ugnen på 150 grader och rosta pumpan, den skall inte bli bränd utan bara rostas lite så smaken kommer fram. Låt den ligga på bakplåspappret i ugnen över natten ifall du vill. Ingen stress…:o)

Fräs en gul lök, lite vitlök och olivolja. Har du selleri och morot hemma kan du fräsa lite sånt oxå för god smak. I med den rostade pumpan vatten så det täcker allt. I med grönsaksbuljong. Jag har testat flera olika och tycker den de säljer på Bara Bra Mat är toppen. Inget socker inget jäst. Sen låt det småputtra på spisen med lite timjan i.

Mixa och ät!!

Till detta kan du göra en G-Latte….:o)

1/2 tsk Gurkmeja
1/2 tsk Honung
1 dl kokosmjölk
1 dl rismjölk

Värm och skumma mjölken i med Gurkmejan och lite honung och njut….:o)

Med Värme
Isabel
Yoga GBG
www.yogagbg.se
Instagram: yogagbg
Twitter: isabels_yoga
Facebook: facebook.com/hotyogagbg

c1738771d4e6386224ea45685453374d

”By being yourself you put something wonderful in the world that was not there before” Edwin Elliot

Hope to c your happy face in class in October!!

 

 

UPP OCH NER WORKSHOP LÖRD 17 OKT 9-12 I GULDHEDEN

BOKA HÄR

IMG_8360

Goodbye Bikram Yoga

Today I broke up! It was such an amazing experience😘

17 years ago was when I fell in love with Bikram Yoga, we have had an amazing relationship for about 10 years. Then things started to get a bit shaky….. I hurt my knee and got a bakers cyst from over extended my knee due to following the locked knee instruction from lots of instructors.

Then 7 years ago my thought of breaking up started, practicing in Saudi Arabia for a beautiful Indian women made my doubts even stronger. I started teaching and got a different practice and a deeper one.

But then when I got pregnant and I practiced more and made adjustments and was being more humble for the postures and for my body, I fell in love again and decided to give it another chance. And so I did and really gave it another chance and went big. I opened the first Hot Yoga Studio in my town and started teaching 10-15 classes a week, loving it and practicing myself in my own studio. After two years things got a bit shaky again, I went to train for Bikram in the summer and felt like this is not someone I want to spend the rest of my life with. The feeling inside me started to grow even more, and I didn’t listen to it so my adrenal gland said stop.

I got pregnant again and my Fallopian tube broke during a class and I had to operate it and I was one Fallopian tube short😎

One year after i was pregnant again with baby H and decided to close my studio in Johanneberg. It was a hard one to do but the further I went in my pregnancy the more positive I was towards the choice I made. I already then got question if I would open again and I said yes, but I knew it was not going to be hot. At the same time my friend Liz was with Tony Sanchez in Mexico and I booked my training there when baby H was 8 months old.

Coming to Tony I really understood that I could not go back to teaching Hot Yoga anymore, I had thought that i was alone thinking the way I did when I taught but I was not alone. Tony had the same approach toward the practice.  When I opened my studio a year later in Guldheden there was no heat.

During this time I have been going to hot yoga classes almost always exit with a disappointment since the teacher most of the time didn’t meet my expectations….. I have been told of by a studio owner to respect Bikrams dialogue more than the signs from my own body. But I kept going once in a while, ate humble pie and kept myself in the far back trying to hide. Since I like the postures a bit modified and I like to sweat.

I went into the hot room the other day and a had a great class and still liked it, I like the way Seba teaches and he is saying so many great things and knows so much about yoga. But the class I had today I just made up my mind and I said, this is it! No more Hot Yoga for me. I’m done! It has as I said been great from time to time and occasionally I have meet teachers who are great but most of the time just teachers standing in the front with no interest in how or what their students feel.

The sequence is great but with no heat. My face turns purple and my heartbeat does not even go up anymore so that benefit is gone. There is no upper body strength and you just don’t get stronger. And for all you people out there who thinks Hot Yoga is a better way to loose weight than any other workout, show me some proof of that! Look at the majority of the Hot Yoga instructors, either they are skinny by nature or they have no muscles and a bit flabby from all the stress they put their body in. And if they are fit or skinny I can bet they practice other type of yoga or other sports! Or have eating disorders…. I have never practiced yoga to get skinny just to feel healthy!

So bye from me and if you want to practice a physical form of yoga that is fun come to me in Gothenburg and practice and I will teach you a sustainable yoga that you get strong from and can practice for the rest of your life!

Breaking up is always hard to do but after the process is done and has landed you feel a bit relieved! I have left a bit of my old me behind and so look forward to see what the future holds in its hands for me😊💃🏾👣👣

I bow myslef and say thanks for all the years!

IMG_0254

OM City: The Series – EpisodesEn serie som handlar om en yogalärare. Bara pilotavsnitt så titta på dem och förhoppningsvis blir det fler. 

Källa: OM City: The Series – Episodes

Mjölken väcker känslor – Ekonomi – Göteborgs-Posten

Den svenska komjölken tycks för många vara helig. Missvisande branding, importerade mejerivaror och mjölkmotståndare är brännande debattämnen.

Källa: Mjölken väcker känslor – Ekonomi – Göteborgs-Posten