Archive for Uncategorized

Vårhälsning från mig!!

En oslagbar kombination: Yoga och Skidåkning

 

IMG_1929

 

Livet är galet och det är alltid föränderligt, många saker händer på samma gång och våren flyger fram. Det är då extra viktigt att vi stannar upp känner efter hur du mår och uppmärksammar all de små under som sker runt omkring oss.

 

Som skidåkare som jag är (egentligen telemark…;o) märker jag hur berget och vädrets krafter på flera sätt får mig att utvecklas. Och att naturen är den bästa lärare. Om du har varit runt många yogisar så har du säkert hört ”just go with the flow” Men vad betyder egentligen det? Att vi bara skall släppa taget om allt och flyta med. Är vi bättre människor om vi bara släpper taget. Vad händer då med tvätthögen….. Vad är Flow egentligen! Flow är det som egentligen gör oss lyckliga enligt viss forskning. De säger att pengar inte gör oss lyckligare men att flow gör det. Då skulle jag satsa på flow över en fet plånbok vilken dag som helst.

 

Jag kan relatera till flow genom skidåkningen när man åker ner för en backe och känner att föret är fantastiskt, man har ätit en god frukost och har massa energi, lite folk att rätta sig åt i backen, man är fokuserad, arbetar med kroppen, allt annat försvinner och solen skiner. Det för mig är det flow. Jag kan relatera det till och ta med mig det till min yogamatta för där får jag ofta samma upplevelse.

 

Vissa dagar i backen kan ingenting gå åt rätt håll och jag trillar till höger och vänster och tänker att det är nog dags att köpa nya skidor…. De dagarna måste jag bara acceptera och uppleva där jag är för jag kan inte göra något åt det just då. Man måste lära sig att vara närvarande och det är nog det som menas med frasen ”go with the flow”. Acceptera situationen som den är, jag kan inte ändra på backen, eller snön eller blåsa bort molnen från himmelen, jag kan inte göra det varmare eller kallare, jag måste bara acceptera det.

 

Samma på mattan. När jag utövar yoga kan jag inte sträta emot, jag kan inte slänga skit på mig och säga att jag inte kan. Sätter jag mig ner och ger upp så kommer jag inte ner för backen när jag åker skidor och samma är det med yogan.

 

Jag undervisar mellan 10-15 klasser i veckan och på dessa klasser försöker jag vara fullt fokuserad på det jag skall göra. Vandrar min tanke iväg så tappar jag fokus och klassen enligt mig blir hackig. Jag har då inte flow. Anledningen till att jag älskar att undervisa är att jag för det mesta har flow och jag ser att ni har det. Mina klasser för det är inte flow klasser men de finns ren röd tråg igenom allt jag gör. Det kan tyckas spontant men den ena positionen hör ihop med den andra och det finns alltid ett mål. Att ni som kommer på klassen skall känna er lättare när ni går ut från salen och gladare.

 

Jag har precis kommit hem från den första Skid&Yoga veckan i Disentis på Lodge SAX och dt var helt magiskt. Första dagen snöade det som ösregn i Göteborg och det kändes som man var i en torktumlare hela dagen då snön i pisten var över knät. Det var helt underbart!!! Sen hade vi två dagar med strålande sol som även de var helt magiska på ett annat sätt. Massa yoga under helgen och härliga middagar! Ser så fram emot fler resor tillsammans med Sara Orrensjö och med er som hänger på.

 

 

Nu den 2 april åker vi en vecka till Val d´isere med Langley så är någon sugen så är det bara att hänga på!!!

För er som går på Yogan i studion så kommer schemat se ut som följer

Hatha Yoga

Måndagar 19.15-21.15

Tisdagar 17.30-19.00 (ändrad tid)

Första gången 3 tillfällen 400

10 klippkort 2000

Drop-in 250kr

 

Efter påsk med start den 19 april kommer jag även ha

 

Tisdagar 6.20-7.20 Yoga vid havet nere på Amundön 7ggr 1000kr

Tisdagar 12-13 Baby yoga Kurs i Studion i Guldheden 5 ggr 800kr

Tisdagar 16.15-17.10 Gravidyoga Kurs i Studion i Guldheden 5ggr 800kr

Mer info finns om detta på hemsidan

 

vimmel_001

Nu i vår hade jag ett Rawfood/ekomat och yoga RETREAT i Bovallstrand som jag skall ha i höst igen.

7-9 oktober

21-23 oktober (få platser kvar)

Läs mer om det på hemsidan under retreat www.yogagbg.se

 

Till våren/sommaren skall jag ha SUP yoga så är ni intresserade av det hör av er eller håll utkik på Instagram @YogaGBG eller facebook så uppdaterar jag det där.

 

Nu nästa onsdag kommer jag än en gång ha en donationsklass i Houdinibutiken så boka en plats och kom och yoga med oss och ät en god frukost efter om du hinner.

IMG_1949

 

Jag har märkt att det jag hör som oftast av folk är, jag är så stressad och jag är så trött. Tänk efter en gång till innan du säger den frasen för är du verkligen stressad? Gör nått åt det då! Nu blev du kanske provocerad…. Bra se till att räta upp din situation så du inte känner dig så stressad. Lär dig att säga nej! Är du trött?! SOV! Jag råkade somna med barnen igår och efter 11 timmar vaknade jag och känner mig pigg som bara den. Massa saker jag skulle gjort igår som inte blev av men vad gör det? De mesta är världsliga saker som faktiskt kan göras lite senare än NU! Sen för att må bra måste man röra sig, hinner du inte komma på en yogaklass? Det är inte hela världen! Ta en promenad andas djupa andetag! Naturen gör underverk och är som bensin för våra kroppar och knoppar. Du har bara ett liv glöm inte det…..

 

Försök inte att vara någon annanstans är här, för det är bara här du kan vara! Magnus, Eva och Brasse

 

https://open.spotify.com/track/6V3Rod8GKmileX8Y37aPBZ

 

Från den 9 juni till den 14 juni kommer jag ha en sommarboost in i sommaren men en klass varje dag med olika fokus varje dag! Du får tips och trix hur du skall fortsätta under sommaren. Maila mig för en plats på info@yogagbg.se

 

Nu hoppas jag att du har en riktigt härlig helg och att vi kanske ses snart! Jag är i Guldheden och undervisar samt på Yogaroom i Kungsbacka på månd 17.30-18.30. Och på en massa företag samt PT kunder.

 

Hoppas att vi ses snart

Med Värme

Isabel

 

Doktor Bex Gata 4

INSTAGRAM: yogaGBG

www.yogagbg.se

http://www.facebook.com/HotYogaGBG

lyssna på:

www.acast.com/yogapodden

 

eller via itunes (eller valfri podcast-app) Fick precis på att ca 10 000 redan har lyssnat på den….. Har du?

 

Jag vet inte hur man tar bort eller lägger till kommentarer så är det nått du vill maila mig….:o) info@yogagbg.se

PÅSKYOGA I HOUDINIBUTIKEN

IMG_1949

Boka tid

Workshop Wanderlust Yoga Studio Squaw Valley

Wanderlust workshop

Oktobermail

Oktober 2015 Ibiza

Nu sitter jag i och för sig på Ibiza men kommer hem imorgon och på måndag är det klass igen.


IMG_0230

Skall bara lite kort höra av mig vad som händer i oktober. Skall inte ta upp för mycket av din tid så skriver kort.

Måndagar-
Öppen klass 19.15-21.15 i Guldheden boka gång för gång https://www.timecenter.com/hotyogagbg

Tisdagar-
Morgonklass på Amundön 6.20-7.20 boka via länken ovan.

Onsdag-
Gravidyoga 12-13
IMG_0246Varm Hatha Yoga i Kungsbacka på Yogaroom boka via info@yogaroom.se

Öppen klass 19.15-21.15 i Guldheden boka plats Bokningen

Fredag
11-12 i Majorna i Kojan boka in dig via Bokningen

 

Lördagen 17 oktober Upp och Ner Workshop, lär dig vända upp och ner på dig själv och lär dig tekniker för att på ett hållbart sätt stå upp och ner! Det är fantastiskt!! Boka upp och ner här

Sen i November är det baby yoga igen så boka dig redan nu om du har en liten eller tipsa gärna någon du känner som har en liten.

Vill du läsa mer så uppdaterar jag hemsidan titt som tätt och även på Instagram @YogaGBG har äntligen fått bytt mitt namn på Facebook oxå så där hittar ni mig på
https://www.facebook.com/HotYogaGBG

Har du inte möjlighet att komma på en klass månd eller onsd kväll så kan du alltid boka in en egen klass. Antingen själv eller med vänner. Maila mig så kan vi säkert ordna något. Jag har några PT tider kvar och i studion i Guldheden finns nu dusch!! info@yogagbg.se

Ha en härlig helg och njut av färgerna och den underbara friska luften, tända ljus, en varm tröja och ät något gott.

images

Jag älskar pumpa och bara för det så får ni mitt bästa recept på pumpasoppa som är hur enkelt som helst.

1 Pumpa (barbapappapumpan eller Hokaido)
bakplåtspapper
salt
olivolja

Skala pumpan med potatisskalare eller osthyvel gröp ur och skär i bitar stora som en körsbärstomat…;o)
Sätt ugnen på 150 grader och rosta pumpan, den skall inte bli bränd utan bara rostas lite så smaken kommer fram. Låt den ligga på bakplåspappret i ugnen över natten ifall du vill. Ingen stress…:o)

Fräs en gul lök, lite vitlök och olivolja. Har du selleri och morot hemma kan du fräsa lite sånt oxå för god smak. I med den rostade pumpan vatten så det täcker allt. I med grönsaksbuljong. Jag har testat flera olika och tycker den de säljer på Bara Bra Mat är toppen. Inget socker inget jäst. Sen låt det småputtra på spisen med lite timjan i.

Mixa och ät!!

Till detta kan du göra en G-Latte….:o)

1/2 tsk Gurkmeja
1/2 tsk Honung
1 dl kokosmjölk
1 dl rismjölk

Värm och skumma mjölken i med Gurkmejan och lite honung och njut….:o)

Med Värme
Isabel
Yoga GBG
www.yogagbg.se
Instagram: yogagbg
Twitter: isabels_yoga
Facebook: facebook.com/hotyogagbg

c1738771d4e6386224ea45685453374d

”By being yourself you put something wonderful in the world that was not there before” Edwin Elliot

Hope to c your happy face in class in October!!

 

 

UPP OCH NER WORKSHOP LÖRD 17 OKT 9-12 I GULDHEDEN

BOKA HÄR

IMG_8360

Goodbye Bikram Yoga

Today I broke up! It was such an amazing experience😘

17 years ago was when I fell in love with Bikram Yoga, we have had an amazing relationship for about 10 years. Then things started to get a bit shaky….. I hurt my knee and got a bakers cyst from over extended my knee due to following the locked knee instruction from lots of instructors.

Then 7 years ago my thought of breaking up started, practicing in Saudi Arabia for a beautiful Indian women made my doubts even stronger. I started teaching and got a different practice and a deeper one.

But then when I got pregnant and I practiced more and made adjustments and was being more humble for the postures and for my body, I fell in love again and decided to give it another chance. And so I did and really gave it another chance and went big. I opened the first Hot Yoga Studio in my town and started teaching 10-15 classes a week, loving it and practicing myself in my own studio. After two years things got a bit shaky again, I went to train for Bikram in the summer and felt like this is not someone I want to spend the rest of my life with. The feeling inside me started to grow even more, and I didn’t listen to it so my adrenal gland said stop.

I got pregnant again and my Fallopian tube broke during a class and I had to operate it and I was one Fallopian tube short😎

One year after i was pregnant again with baby H and decided to close my studio in Johanneberg. It was a hard one to do but the further I went in my pregnancy the more positive I was towards the choice I made. I already then got question if I would open again and I said yes, but I knew it was not going to be hot. At the same time my friend Liz was with Tony Sanchez in Mexico and I booked my training there when baby H was 8 months old.

Coming to Tony I really understood that I could not go back to teaching Hot Yoga anymore, I had thought that i was alone thinking the way I did when I taught but I was not alone. Tony had the same approach toward the practice.  When I opened my studio a year later in Guldheden there was no heat.

During this time I have been going to hot yoga classes almost always exit with a disappointment since the teacher most of the time didn’t meet my expectations….. I have been told of by a studio owner to respect Bikrams dialogue more than the signs from my own body. But I kept going once in a while, ate humble pie and kept myself in the far back trying to hide. Since I like the postures a bit modified and I like to sweat.

I went into the hot room the other day and a had a great class and still liked it, I like the way Seba teaches and he is saying so many great things and knows so much about yoga. But the class I had today I just made up my mind and I said, this is it! No more Hot Yoga for me. I’m done! It has as I said been great from time to time and occasionally I have meet teachers who are great but most of the time just teachers standing in the front with no interest in how or what their students feel.

The sequence is great but with no heat. My face turns purple and my heartbeat does not even go up anymore so that benefit is gone. There is no upper body strength and you just don’t get stronger. And for all you people out there who thinks Hot Yoga is a better way to loose weight than any other workout, show me some proof of that! Look at the majority of the Hot Yoga instructors, either they are skinny by nature or they have no muscles and a bit flabby from all the stress they put their body in. And if they are fit or skinny I can bet they practice other type of yoga or other sports! Or have eating disorders…. I have never practiced yoga to get skinny just to feel healthy!

So bye from me and if you want to practice a physical form of yoga that is fun come to me in Gothenburg and practice and I will teach you a sustainable yoga that you get strong from and can practice for the rest of your life!

Breaking up is always hard to do but after the process is done and has landed you feel a bit relieved! I have left a bit of my old me behind and so look forward to see what the future holds in its hands for me😊💃🏾👣👣

I bow myslef and say thanks for all the years!

IMG_0254

OM City: The Series – EpisodesEn serie som handlar om en yogalärare. Bara pilotavsnitt så titta på dem och förhoppningsvis blir det fler. 

Källa: OM City: The Series – Episodes

Mjölken väcker känslor – Ekonomi – Göteborgs-Posten

Den svenska komjölken tycks för många vara helig. Missvisande branding, importerade mejerivaror och mjölkmotståndare är brännande debattämnen.

Källa: Mjölken väcker känslor – Ekonomi – Göteborgs-Posten

Höstplaner

Nyheter från Yoga GBG 😊 YOGAPODDEN ligger uppe och bara att lyssna👍lyssna på:
www.acast.com/yogapodden
eller via itunes (eller valfri podcast-app)
eller via en rss-läsare
http://rss.acast.com/yogapodden

Gå in via din dator eller mobil👍 Schemat för hösten är uppe, titta på schemat

Måndagar
Hatha 120 min 19.10-21.10
Yoga GBG Guldheden

Tisdagar
Morgonyoga 6.20-7.20
Båtklubbhuset på Amundön
Mamma baby kurs 11.30-12.30
Gravidyoga kurs 16.15-17.15
Hatha 90 min 17.30-19
Yoga GBG Guldheden

Onsdagar
Gravidyoga 12-13 Yogaroom i Kungsbacka
Varm Hatha 16.15-17.30 Yogaroom i Kungsbacka
Hatha 120 min Yoga GBG Guldheden

Fredagar
Yin/yang 11-12 Yogakurs i Kojan i Majorna

Lördagar
9.30-11.00 Hatha yoga i studion el workshop.

29 aug= upp och ner workshop
28 sept-4 okt= yogaresa till Ibiza

Så nu är det 2015!

 

Varje år känns det lika underligt att skriva en ny siffra och känns som jag inte vant mig vid 2014 ännu. Men nu nytt år nya utmaningar!

9141af426e4610577cb0c999ae1465c7

 

Studion är på full väg och nu börjar det likna nått. Dusch beställd och omklädningsskåp är på plats. Speglar kommer förhoppningsvis monteras denna veckan och gardiner skall sys…. Lite som en tomteverkstad fast i en annan tappning. Jag har försökt så gott jag har kunnat att återanvända och köpa begagnat men det får bli en tur till IKEA ändå….. :o)

IMG_7044

Santas little ”helpers”

 

Min ambition är att skapa en studio där man kommer känna sig välkommen och där man kan vara sig själv. Jag utgår för det mesta efter mig själv och vad jag själv skulle gilla och eftersom jag är en rätt enkel person så kommer det bli enkelt.

 

Schemat för januari och februari är uppe för bokning. BOKA HÄR

WORKSHOP 31 jan och 28 feb

Sista lördagen i januari har jag en inversions workshop då vi kommer arbeta med att lyfta oss själva. Tekniker och övningar för att bygga upp styrka så vi senare den 28 feb kan uppleva en upp och ner workshop. Så vi inte kommer och trillar platt på pannan….:o)

Boka en och en eller båda så får du en liten present!

440 kr st eller 2 klipp

 

GRAVID YOGA

Tre tisdagar i februari kommer jag ha en liten gravid yoga kurs. Graviditet är så individuellt och en 8 v kurs kan vara svårt att gå då man inte vet från vecka till vecka hur man mår. Klasserna kommer fokusera på att stärka upp innan en förlossning och även tips och råd för vad du skall tänka på direkt efter förlossning samt de första månaderna. Du kanske känner någon som skulle vilja gå!

3 ggr 500 kr

IMG_7038

 

Det kanske råder lite förvirring om hur och vad för klasser som kommer erbjudas. Jag har fått en ny superfin logga och ändrar till YOGA GBG inom kort. Hemsidan är www.yogagbg.se och Email kommer ni framöver få av info@yogagbg.se och maila även dit om du kommer ihåg! Däremot så kommer hotyogagbg.se finnas kvar av tekniska skäl och den gamla mailen funkar. Facebook tillåter inte namnbyte eftersom jag har för många likes…. Bra men i detta läget hade det varit bra att kunna ändra namnet…

Alla klasser som jag kommer hålla i studion kommer vara Hatha Yoga inspirerade. Har du tränar Hot Yoga för mig tidigare kommer du känna igen dig. Det kommer vara varmt men inte 37 grader. Du kommer få träna en yoga som är hållbar och som du kan ta med dig hem och kanske göra på din egna matta i vardagsrummet. Tanken är att du skall få kunskap om HUR du skall träna på bästa det mest skonsamma sätt för att stärka kroppen. Fortfarande utan solhälsning och hunden och utan pling-plong och rökelser. Det överlåter jag åt andra yogalärare. Yoga är för mig en fysisk typ av sjukgymnastik och jag har sagt det innan och upprepar mig. Du gör det för din skull inte för någon annans.

Klippkort 2000 för 10 ggr och klasserna är mellan 90-120 min långa.
en gång 220 kr. Klippkorten gäller i 6 månader (juli-aug räknas inte)

Privat klass 800 kr

Kontakta mig för yoga events om du vill…:o)

I mars kommer Luciana från NY hit och kommer undervisa klasser som ni alla kan gå på med era klippkort.

 

I mars så har jag och Sara Orrensjö i samarbete med resebyrån Langely en skid och Yoga resa. Att kombinera dessa två är så bra och hoppas ni kanske har möjlighet att åka med. Ca 10 klasser under veckan samt guidning med Sara på förmiddagen. Boka dig genom www.langley.eu och glöm inte att boka yogavecka (utan extra kostnad)

 

I slutet på April så kommer jag åka till IBIZA för att undervisa på www.hotyogaibiza.com tillsammans med Sebastien som är en fantastisk yogi som jag träffade i Mexico. Under veckan på Ibiza så erbjuds det ca 20 klasser i olika stilar, Yin, Ashtanga, Hot, Bikram och Master Core Workshops och annat roligt. Glöm inte att boka dig!!

3214ca85d70f000c5618319af4cc0e10

 

Yoga GBG är inte ensamma uppe i studion i Guldheden, under våren kommer flera andra lärare undervisa i studion i sin egen regi. Vissa av klasserna går att boka via timecenter och andra inte. Kontakta dem för mer information. Det har blivit som ett litet yogahus, det gillar jag!
Anja (www.yogabuddhi.se) har sina lärarutbildningar i Anusara yoga i studion samt Caroline (www.yogayum.me) har klasser på torsdagar. Ta kontakt med dem för mer info om det.

Maria Frey Skött har Kundalini yoga klasser som går att boka genom Yoga GBG´s bokning (www.timecenter.com/hotyogagbg) Hon har egna klippkort så lös betalning via henne men boka ovan.

030d07021099098e9557e8ca6aa23a7b

 

Den Nya studion ligger på Doktor Bex Gata 4. Ovanför Doktor Frids Torg. Det är enkelt att ta sig hit med spårvagn nr 10 som stannar utanför dörren på Doktor Sydows Gata den går från Nordstan via Valand, Vasaplatsen och Chalmers eller med Buss 52 Från Linnéplatsen eller Korsvägen som stannar på Doktor Westrings Gata som är 100 meter från Yoga GBG. Det är 1.1 km att gå från Sahlgrenska och 1.1 km från Wavrinskys plats. Parkering finns på gatan utanför och kostar 5 kr i timman eller 1 kr kvällstid. Studion ligger precis på tullgränsen så den som är inne kan stanna innanför och den som inte vill åka in kan parkera och gå 100 meter till studion. (om man kommer från Mölndalshållet)

IMG_4236

Här är Yoga GBG!

På 50-talet var lokalen det mest moderna du kunde tänka dig. Idag är den K-märkt och har så mycket karaktär!

Jag försöker få reda på lite historia om lokalen så vet du nått får du gärna höra av dig. Vissa släktforskar jag lokalforskar..;o)

 

Sen är det lite mer spännande saker på gång men det sparar jag till nästa månad då jag vet mer!

 

Ha en underbar helg för er som är lediga och ser fram emot att ses snart i den nya studion. Delar med mig av årets första dopp på nyårsdagen….. +2 grader och kallaste doppet för min del utan bastubad innan! Men man känner livet i sig vill jag lova!!

 

God fortsättning och kram på digIMG_7015

Boende Ibiza

Eftersom det är jag och Sebastien, som driver Hot Yoga Ibiza som gör detta tillsammans så har vi medvetet inte satt ihop något paket då alla vill olika. Vi rekommenderar lite olika hotel i olika prisklasser som man kan boka sig på som ligger nära Studion.

LYX

BRA

MEDEL

BUDGET

Alla dessa ligger nära studion!

Länk till Karta vart studion ligger

Calle de Corona 1/1a
07800 Ibiza – Spain

Har man tänkt sig att hyra bil så finns det flera härliga hotel runt om på ön. Som detta tex.

Los Molionos

Vill du ha förslag på fler ställen att bo på så hör av dig. Har man inte bil så är det kanske skönt att bo nära studion och adressen är ovan så man kan titta vart. De olika hotellen är genom olika bokningssystem så man kan titta på andra alternativ där.

Restauranger och andra saker man måste göra på Ibiza kommer ni få. Sebastien och jag älskar båda att dyka så det kanske blir någon djupdykning under veckan om vädret tillåter.

Yogapaketet är att man betalar 1500 för en hel vecka eller 1000 för en halv. Vi börjar med klasser på söndagen och avslutar på söndagen.

Boka din plats då det är begränsat antal platser, några är redan tagna!! Du har bokat din plats när du betalat in på BG 626-8494