Archive for Uncategorized

Nu skall jag även ut online….

Men på mitt egna sätt såklart…:o)

Jag har i det längsta undvikit det för jag vill ju träffa alla er yogisar och tycker att om jag nu inte är i GBG så finns det massa andra yogalärare att besöka. Men då vi nu skall hålla oss utomhus eller med vår familj så har inte alla förmånen att vara ihop med en yogalärare! (tror dock min J är en av de stelaste jag känner men i hjärta och sinne är han en yogi….:o)

Så som jag har tänkt det är att jag kommer ha två olika klasser. På tisd kväll 19-20.15 kommer jag ha en klass där jag undervisar från Åre Yogacenter här uppe. Det är bra ljud och en enkel och skön miljö! På torsdag morgon har jag en klass där ni kan vara med online. Det är max 5 personer på den fysiska klassen och några online. Detta är för er som har gått på flera av mina klasser. När ni har bokat och betalt så får ni en länk till klassen.

På måndag och onsdag kommer jag testa ett annat sätt där vi är max 8 pers på en klass där jag har er på en storbild och där jag undervisar en 60 min klass. Jag skall försöka att göra mitt bästa att hjälpa och guida er. Denna klassen är för er som vill ha lite mer guidning. Jag testar som sagt nu i nästa vecka så hoppas jag att det kommer funka.

Har försökt vända på denna bilden två gånger och all min text har då försvunnit så jag vågar inte men det är snö…..:o)

Vi är uppe i Åre och det går inte att gömma sig för det som händer i hela världen med Covid. Ingen trodde att året skulle bli som det har blivit. Jag och alla mina kollegor inom yogavärlden kämpar och jag hoppas att vi kommer överleva även detta. Så många som behöver yogan mer nu än någonsin när vi är hemma mycket, då är det lätt att rulla ut sin matta men man kan vara lite nollställd när man sen har gjort detta. Det är oxå därför som jag har valt att köra online nu. Men lite mer personligt hoppas jag.

Men jag planerar inför framtiden och hoppas att vi kommer komma till lite mer normala förhållande.

Vi får fortf vara max 8 i studion så på lörd den 28 nov kommer jag hålla en upp och ner workshop. Boka via Åre Yogacenter eller maila mig.

@fotolisa @yogagbg

Under julen kommer vi åka ner till Göteborg då vi flyttar in i vår egna lägenhet den 19 dec (ÄNTLIGEN) och har inga möbler här uppe. Så vi måste åka ner och packa. Min plan är att ha en klass eller två i Göteborg om jag får, så boka in dig via hemsidan så återkommer jag med plats. Det måste vara en stor yta där man har space. Om jag får. Jag följer FHM rekommendationer som vanligt men hoppas och håller tummarna. Så boka dig så hoppas jag att vi ses i jul! Elaine de Souza har tagit över studion och jag är så glad att den lever kvar som en yogastudio….:o)

I mars kommer jag och Sara ha en Skid&Yoga Helg här uppe i Åre. Det är 8:de året i rad som vi anordnar dessa resorna och håller tummar och tår att det kommer bli av. Skistar är positiva till en öppning av berget så hoppas att vi kan hålla oss friska så det håller öppet. Ingen afterski i år utan det blir ”Skönt häng efter sväng” vilket passar oss perfekt. Vi bor på Åre BB som är ett mysigt ställe några minuter från byn. Min pappa kom på ett förslag att vi alla skulle återgå till de gamla långa skidorna för då håller man avstånd helt naturligt. Så jag kommer kanske åka på mina 2 meters skidor i vinter….;o)

Vi har även fixat så ni som vill får handla på Elevenate som är ett Åre baserat skidmärke startade 2010 av två inbitna skidåkare med super fina kläder. Alla som vill får 20% rabatt på deras kläder online. Använd koden YOGAGBG20 innan den sista januari. www.elevenate.com

Sen i April är det tanken att jag skall vara med på YogaGames om det blir av 16-18 april. Så har du inte bokat gör det och än en gång en rabattkod YOGAGBG så får du det billigare! Sprid vidare den som konfetti…:o)

Resan till Svalbard i Maj kommer som det ser ut nu bli av men det trodde vi förra året också men så blev den framflyttad. Men bara för att ett virus finns nu betyder det inte att allt framöver blir inställt. Så bättre att göra planer och vara inställd på att det kanske förändras. Väldigt lärorikt för oss men som jag känner mest för mina barn som hela tiden blir besvikna och tycker nog i detta läget minst om Covid…. men att öva sig i att ställa om och att livet inte blir som man har tänkt sig kan vara nyttigt även för oss vuxna. Men vi satsar på Maj och Svalbard med PolarQuest. Rätt fullt men hör av dig om du vill ha en plats!

Under hösten hade jag Yoga 20.0 som var en fördjupningskurs i Yoga som blev allt och lite till. Ett helt fantastiskt gäng var med och yogade och frågade och djupdök i yogan under två helger. Jag tyckte det var så kul och det som det resulterade i var att de flesta nu inte har lika stort motstånd till att rulla fram mattan hemma. Och att de har lärt sig mer om sin kropp och hur den funkar i olika positioner. Jag vill så gärna ha en till kurs så det blir en till i Höst. Två helger i Göteborg. Samma där maila mig om du är intresserad av Yoga 20.1. Och kika på hemsidan vad de som var med har skickat för feedback…:o)

Funderar lite på att lägga en helg här uppe i Åre i September för det är så fruktansvärt vackert här. Lite vandring och upptäcka Åre och massa yoga.

Mer planer och drömmar framåt……Kenya!

Inte spikat helt ännu men i planeringsstadiet är att jag kommer vara med som Yogalärare på en resa till Kenya.Hösten 2021 eller våren 2022. Jag har längtat tillbaka till Afrika där jag bodde som barn i massa år och nu håller jag tummarna att det blir av. Syftet med resan är att besöka te och kaffeplantage (jag vill få med en chokladplantage också får får se om det blir så) De kaffe och te odlarna som vi kommer möta är kvinnor och syftet är inte bara att åka till Afrika och åka på Safari utan att möta kvinnor som arbetar där. Ta del av deras kultur, bjuda med dom på yoga och mötas på ett annat sätt än att vi är turister. Vi kommer dricka te och kaffe med dem och Sharon som är vår guide är född och uppvuxen där och hennes mamma är teodlare. Hon arbetar för att de kvinnor som odlar dessa produkter som är rena hantverk skall få skäligt betalt. Vi kommer även bege oss upp på höghöjds träning då många av dessa teer odlas där uppe. High Altitude Yoga måste vi ju testa….:o)

Gå gärna in och beställ te och kaffe till julklapp till någon eller om du vill testa deras fina produkter så surfa in på https://savannah-nordica.com känner du kanske någon som säljer te tipsa dom gärna. YogaGBG för en rabatt även här….:o)

Som ni märker och vet sedan länge så är jag mycket för att gynna de små och lokala företagen. Jag älskar hantverk och när något görs med passion och omtanke. Ännu mer tydligt är det för mig nu när jag bor i en liten by. Jag gillar det verkligen och försöker så mycket som jag kan gynna det lokala. Då kom jag på en idé! Alla älskar choklad och här uppe finns Åre Chokladfabrik, ett litet hus med en magisk utsikt över sjön. Och ni har säkert sett deras strutar på lite olika ställen. Dom har funnits sen 1991 och en av delägarna går på yoga hos mig i Åre. Hon och hennes två kompanjoner är sådana förebilder för kvinnligt företagande! Jag kommer ta in beställningar på chokladpraliner och ta med dom ner till GBG innan jul. Så vill du ha några strutar eller en ask med choklad så fixar jag det och tar med det ner till GBG. Maila mig om så eller håll utkik på Instagram så lägger jag upp vad vi hittar på för något kul. Alladin i all ära, det är kanske tradition men i år är det helt klart inte en traditionsenlig jul!!! Vill du peka ut din egna chokladask eller bara dricka en helt magisk varm choklad och är i GBG så måste jag slå ett slag för Berzelii Choklad på Magasinsgatan.

Så nog om tips och trix det är ju Yoga jag pysslar med, oavsett om din yoga är lite annan nu än vad den brukar vara så tänk på att det vi lär oss i stiltje gynnar oss i storm. (eller nått sånt, min kompis Björns ord som är så klok, missa inte hans Bok ”Jag kan ha fel” eller hans pod, Björn&Navid) Och så är det verkligen. Att det är kaos nu det är vi alla medvetna om men om alla skulle få panik så skulle det blir ohållbart. Att vi som faktiskt har praktiserat yoga ett tag kan andas och ha en tilltro till att även detta kommer passera. Så var rädda om varandra och håll avstånd så kommer tiden då du får krama och vara nära dina nära och kära! Ta hand om de som finns omkring dig och vad du än gör, var snäll! Vi är alla olika och möter verkligheten med våra egna personliga glasögon. Tänk på det innan du dömmer någon annan för deras beteende eller uppförande. Jag tror vi alla gör så gott vi kan.

@fotolisa

Stor kram till dig från mig och hoppas att vi ses snart på mattan, antingen online eller i verkligheten här i Åre eller i Göteborg, Svalbard, Kenya eller Bohuslän…:o)

Nu blickar vi framåt för det är ju trots allt dit vi är på väg!!!!

SKID&YOGA MARS

Mars

ÅRE

 BOKA NU

info@yogagbg.se

SKID&YOGA 24-28 Mars 2021

Med SARA & ISABEL info längst upp

MAGISKA ÅRE

MARS: Helgen i Åre kommer bli helt fantastisk. Detta är helgen då du bara checkar ut och låter oss ta hand om dig. Vi åker tåg från Göteborg på onsdagen kl 18.20. På vägen upp så fixar vi matsäck, vi bor i ett super härligt BB med utsikt över Åresjön och Renfjället. Vi kommer yoga på Åre Yogacenter som ligger mitt i byn.

Denna resan är för dig som gillar skidåkning och som vill få ut så mycket som möjligt av din skidåkning.  Att kunna åka iväg en helg och du vet att all mat är bokad, du behöver inte laga. Lunch och middagar äter vi på olika restauranger i byn. Man måste inte följa med men roligt om du gör det såklart.

Första kvällen så bjuder vi på lite after-ski med bubbel och plock på Åre BB innan middagen. Sen om man vill ha med vin eller öl så är det fritt fram att ta med sig det.

Tanken med denna helgen är att vi skall åka massa skidor. Men om du inte vill åka skidor så finns det massor för dig att göra i Åre ändå.

Har du några frågor är det bara att kontakta oss och fråga på! info@yogagbg.se

Resan får man boka själv via SJ

9000kr för boende, liftkort, yoga, skidåkning, lunch och ett glatt humör!

Filosofi

Vi älskar snö, yoga, träning och mat. Och så gillar vi glada människor och ha roligt.  Varför inte kombinera dem? Så lät tankegångarna en sen kväll i Fjällbacka skärgård då Isabel och Sara började prata om vad man egentligen vill göra i livet. Sagt och gjort! Här är vi nu.

2021 blir åttonde året på raken som SKID&YOGA resan genomförts och det är så kul att det har varit så uppskattat och att vi kan fortsätta med detta. Detta året har vi beslutat att lägga båda resorna till våra egna fjäll. Dels för att de är fantastiska men även för miljöns skull.

Vi jobbar inte med kvantitet utan med kvalité, därför har vi aldrig grupper med mer än 12 personer för att vi skall kunna hjälpa er alla med era speciella behov. Nu under Covid är vi max 12.

Vill man åka med sina kompisar, kollegor eller familj alla är välkomna oavsett skidnivå eller yogaerfarenhet.

Isabel har drivit yogastudio i Göteborg i över 10 år men bor nu i Åre och Sara jobbar med träning och har The Bunker i Hovås. Vi har båda familj och vet hur klurigt det kan vara att få tillfredställa sina egna intressen när man är mitt i livet. Men även hur viktigt det är att ibland få komma iväg och få njuta och ro om sig själv. Genom att kombinera resa, yoga och skidåkning i fantastiska miljöer kan du få möjlighet att bara vara dig själv för några dagar och samla massor av kraft, energi och härliga minnen.

IMG_0448

Isabel Holmquist driver Yoga Gbg och har närmare 30 års erfarenhet av yoga. Med lekfullhet och fokus på anatomi och hållbarhet guidar Isabel dig genom allt från enkla övningar och om du är mer avancerad kommer du bli utmanad. Yogan är en kraftfull sjukgymnastik och under klasserna kommer du lära känna din kropp bättre och få tips på hur man på ett hållbart sätt tränar yoga. Isabel har arbetat som skid, snowboard och telemarksinstruktör i flera år i Aspen och har själv åkt skidor, telemark och snowboard i över 35 år.

Det kommer erbjudas klasser på morgonen innan backarna öppnar för att väcka kroppen och på så sätt värma upp inför en dag i pisten. Klasserna anpassas efter deltagarna och är enkla kraftfulla övningar som är komponerade att passa skid-, snowboard- och telemarksåkare. Schemat kommer längre fram  i Åre kommer klasserna vara på Åre Yogacenter och öppna för alla. Men ni som åker med oss har första tjing på platserna.

IMG_1929
_W1E0033

Sara Orrensjö är hälsopedagogen som sadlade om och blev professionell extremskidåkerska. Hon har vunnit Nordiska Mästerskapen i friåkning och var med och skapade världens första skidfilm med endast kvinnliga deltagare. Numera är tävlingskarriären lagd på hyllan men hon är fortfarande flitigt anlitad som coach, föreläsare och skidmodell. Idag är Sara ansvarig för The Bunker i Hovås. Sara vill att alla som åker skidor, oavsett nivå, ska på ett lekfullt och kreativt sätt våga tänja på gränserna och utveckla sin åkning. Du behöver inte vara proffs för att hänga med i Saras grupp utan det viktigaste är att du älskar att åka skidor.


Sommar sommar sol igen

Det kommer aldrig kännas bättre än det känns just nu….:o)

Nu är det mitt i sommaren och ömsom regn och ömsom sol, jättevarmt och superkallt! En riktigt härlig svensk sommar då!

Några få platser kvar till söndagens yogadag! p.s det skall regna så en utmärkt dag att yoga hela dan…..:o)

Vi har flyttat ut ur vårt hus hemma för att hyra ut det i några år, vi har då flyttat in i en friggebod på 15m2 och jag har byggt utekök och utedusch. Åkt massa båt druckit bubbel och ätit skaldjur, yogat lite varje dag och gått många promenader vid havet. Jag laddar västkusten till max innan vi drar norrut och blir norrlänningar! Åre jag är redo med salt hår och solbrun tar vi tåget upp den 15 aug…:o)

Min lilla tjej har blivit stor och nu står vi upp och ner ihop, inte långt kvar så slår hon mig..:o)

Denna vår har varit väldigt annorlunda för många och för min del har jag jobbat ungefär lika mycket. Företagsklasser försvann men några valde att köra online efter ett tag då de insåg att ingen kommer tillbaka till kontoret. Jag kommer ha online klasser till hösten för de företag som vill från Åre vilken skall bli spännande. Även online PT om någon vill boka det så hör av er. Ser så fram emot att sätta mig med kursplanen för fördjupningskursen då jag nu har haft mina samtal med de flesta som skall vara med. Kommer hem till GBG för en intensiv yogahelg 18-20 sept sen 16-18 okt.

Hör av dig om du är intresserad av att gå nästa kurs.

I höst skall barnen börja skolan och vi skall flytta två gånger samt Johan skall börja jobba på sjukhuset i Östersund sen sätter hans AT i Östersund igång mitt i allt detta. Så jag kommer vara föräldrarledig till maj 2021 ungefär 80% så lite kommer jag arbeta men inte alls som innan. Med klasser tre kvällar i veckan samt varje helg så känns det skönt att kunna sätta mig med familjen och äta middag ihop! En vardag som alla andra har är det jag längtar efter. Ni som känner mig vet att det inte kommer bli så att jag sitter still utan de 20% jag kommer jobba kommer jag maximera helt klart. Detta är planen men vet inte vad som händer, vem vet det! Viruset som har härjat har drabbat alla. Jag har haft nästan exakt lika mycket att göra som vanligt men mer än halverat antal på mina klasser samt blivit av med många events. Svalbard blev flyttat ett år framåt, Yoga Games till oktober. Företagsklasser som ställs in och om jag inte jobbar får jag inte betalt vilket är rimligt när man är konsult. Jag har hållit avstånd till de som velat, kramat de som behövt en kram och pratat mycket om viruset. Johan har arbetat på en Covid avdelning och blev smittad och har antikroppar. Jag och barnen levde med honom under tiden och blev inte smittade vad vi vet men det är ett lurigt virus. Jag är inte expert och inte Johan heller även om han disputerat i Medicin samt är utbildad läkare och arbetar på en Covid avdelning. Så fortsätt att tvätta händerna, stanna hemma om du är sjuk och ta hand om varandra.

Jag har talat med Linda och Jasmin på Pilates Complete och de har gett mig en kod för att boka er och testa att träna hos dem.

Här kommer koden som ger din vänner, kunder, kontakter 3 gratisklasser hos oss.

Koden de skall ange vid kontakt är: Isabel

De mailar oss på anmalan@pilatescomplete.se och anger namn, epost, mobilnummer samt koden + naturligtvis vilken/vilka klasser de vill delta på. Om de kontaktar oss minst 1 vecka i förväg kan vi garantera plats, annars i mån av plats. Aktuellt schema finns här:

Koden för 3 gratisklasser ( värde 840 kr ) är giltig på våra ordinarie gruppträningsklasser ( ej kurser, eventklasser etc.) tom 20200831.

Elaine de Souza kommer ha klasser i studion i Guldheden framöver och henne hittar du på elainedesouza.com

Jag kommer sakna att ha klasser regelbundet i Göteborg och har haft det i över 10 år nu så dags för en liten paus. Även om jag kommer hålla till på Åre Yogacentrum med Malin och resten av alla härliga där uppe så är familjen kvar i Göteborg och vi kommer besöka och under hösten flytta upp lite mer och mer i takt med att vår lägenhet är klar.

Ser fram emot att ses i Göteborg, Bohuslän eller Åre eller Svalbard framöver.

Skid&Yoga helg i Åre med extra allt….:o) Skippa alperna i vinter och häng med oss i Sverige!!! Maila om du vill vara med!!

APRIL SHOWERS BRING FORTH MAY FLOWERS

Nu har vi ungefär två månader kvar till sommaren och vi längtar nog alla väldigt mycket till det. Jag kände i veckan att vi gick tillbaka till vinter bara ett litet tag och hoppas att värmen kommer snart. Som den vi hade i April några dagar.

Nästa helg den 9 maj och 11 maj skall jag testa något nytt i studion. Jag är inte en person som är bra på att yoga hemma till en online klass och en av anledningarna till att jag gillar Yoga är att det är en grupp. Men man kör sitt egna på mattan men man gör det ihop, synkroniserat och med samma andetag. Därför kommer jag rigga upp i studion en stor skärm och streama en klass från Paul Grilley som är grundaren av Yin Yoga. Och så kommer vi koppla upp oss till en av mina absoluta favoritlärare som jag har gått utbildning för. Donna Fahri! Så grym! På måndag kör vi med Donna och på lörd med Paul. Lunch efter klassen på måndag med Donna!

Jag kommer under båda klasserna finnas där för frågor samt assistering.

På lördag testar vi något nytt och yogar ihop till en online klass.
Donna är en av mina favoritlärare och nu testar vi nått nytt!!! Efter klassen äter vi lunch hos restaurangen bredvid! Hoppas du kan komma!!

Är det fint väder så kommer vi börja alla klasserna utomhus för att sen flytta in, är det varmt och vädret tillåter så är vi ute annars inne och vi har begränsat med platser. Känner du dig ändå orolig så har vi en plats i studion lite upphöjt precis vid dörren som man kan boka om man vill ha den.

Resan till Svalbard är framflyttad så hoppas du kanske kan hänga med nästa år.

I sommar kommer jag ha två heldagar i Bohuslän med massa yoga och bad om man vill. Det finns möjlighet att ta bussen från Göteborg på morgonen för att sen ta bussen hem på em. Du åker då ca 8.00 från centralen och är tillbaka innan 17.00.

Vill du ha Lunch kan man boka till det för 150 kr. Om vädret tillåter är vi ute så mycket som möjligt och håller avstånd då det är en stor lokal.

Boka via www.timecenter.com/hotyogagbg

Hoppas du får en härlig maj och att vi ses innan midsommar! Har du klippkort så gäller dessa bara fram till juni i studion så kom innan jag flyttar till Åre!

Virus och Åreflytt

Åre Flytt och virus *

Nu i dessa virus tider så uppmanar jag alla att vara noga med att stanna hemma om man är sjuk. Även tvätta händerna ordentligt! Detta gäller alltid på alla mina yoga klasser men måste påpeka det åter igen. Jag har öppet som vanligt! Dels för att vi aldrig är mer än 14 på en klass och dels för att jag följer rekommendationerna från Folkhälsomyndigheten!

För att undvika smittspridning, oavsett typ av virus, rekommenderar Folkhälsomyndigheten följande: 

  • Undvik att röra vid ansiktet eller ögon
  • Undvika nära kontakt med sjuka människor
  • Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, före måltid, mathantering och efter ett toalettbesök
  • Använd Handsprit som ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt
  • Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer
  • Stanna hemma när du är sjuk för att undvika att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra som på gym, yogastudio m.m

Ni kan även läsa denna artikel

https://svt.se/nyheter/inrikes/analys-strimmor-av-ljus-i-coronamorkret

Jag väljer att lyssna på myndigheterna och på de medicinsk kunniga istället för att följa politiker som visar sin handlingskraft eller företagsledare som känner att de måste göra något. För att alla bunkrar toapapper och är stressade över viruset. Jag kan ha fel men jag tror att det är en storm i ett vattenglas. Vi måste skydda de som är sjuka och äldre men vi som är fullt friska kan leva vidare och vara noggrannare med handtvätt och lyssna på sin kropp om man mår dåligt! Och hålla oss hemma om vi är sjuka och skydda de som är gamla och redan har nedsatt immunförsvar.

Jag hoppas verkligen att äventyret till Svalbard inte blir inställt och jag har två platser kvar på detta magiska äventyr. Yoga och en naturupplevelse utöver det vanliga! 15-23 maj

YogaGames har flyttat till i oktober och jag hoppas på att fortfarande kunna hålla klass då. Använd YOGAGBG om du vill boka och få rabatt…:o)

23-25 Oktober och jag hoppas på att kunna komma då!

Sommarboost i juni den 11-16 juni och boka genom att maila mig

Jag kommer ha klasser i vår i studion men efter det så kommer det vara lite paus. Jag och familjen flyttar till Åre i aug och barnen börjar skolan där. Johan skall arbeta på sjukhuset i Östersund som läkare och jag skall göra min åttonde säsong i bergen. Efter massa år i Österrike och Aspen skall jag nu testa svenska fjällen. Ser så fram emot detta då det länge varit vår dröm. Jag tänkte ofta när jag bodde i skidorter som ung att det hade varit så häftigt att kunna göra detta om man någongång fick en familj. Att man kan göra detta även om man är vuxen….

Nu är jag tydligen vuxen och nu tar vi detta beslutet och kastar oss ut! Vi kommer bo i Tegefjäll och vi har köpt en lägenhet där som är klar i höst.

Så vill du Yoga med mig i GBG passa på innan sommaren! Jag kommer ha min fördjupningskurs i höst i Göteborg och den är full nu, så fantastiskt kul men även tråkigt då jag vet att ni är fler som vill gå. Skicka gärna in önskemål om ni vill vara med på nästa kurs. Det som vi gör under kursen skiljer sig från en Yogalärarutbildning, under kursen fokuserar vi på dig och din Yoga. Hur DU skall kunna utvecklas och fördjupa din practice. Eller om du bara vill Yoga massa under två helger med massa andra härliga människor och mig. Du kommer garanterat fördjupa din kunskap vare sig du vill eller inte

I början på November kommer jag ha ett retreat åter igen i Bohuslän! Hoppas du kan vara med på det och maila mig om du vill ha en plats. Oavestt vad som händer med Corona så kan du om du bor i GBG alltid ta dig till Bohuslän för en härlig helg med god mat och massa yoga. Boka dig genom att maila mig på info@yogagbg.se

Eftersom vi flyttar har jag funderat på massa olika sätt som jag kan yoga med er och online är inte riktigt min grej. Jag vill kunna gå runt dig 360*grader och kunna justera dig om det behövs. Jag vill kunna ta på dig helt enkelt….:o)  Jag vet att det finns massa lärare som erbjuder online och det får dom gärna göra men det är inte min grej. Jag har under de senare åren insett att jag är inte nångon yogalärare som levererar en grym spellista och en härlig flow….:o) Jag bestämmer vad jag skall undervisa när jag ser ER. När jag går runt i andningsövningen ser hur du rör dig, vad du har för skador och begränsningar. Hur skall jag kunna utforma en klass så du får ut mest av den, ge olika alternativ till dig med skador eller begränsningar. Jag gillar klasser som är små, helst under 20 personer. Helt kasst pengamässigt, men för dig och för mig är det bäst….:o) Då kör jag på det! Jag vill erbjuda klasser och en studio som jag själv skulle bli glad av att gå på. Någon som säger hej när jag kommer och vet vad jag heter, känner till mina styrkor och svagheter och som kan lyfta mig och få mig att göra saker jag inte trodde vad möjliga. Jag hoppas jag är det för dig när du kommer på mina klasser för jag försöker så gott jag kan….:o)

Hoppas du håller dig frisk och att vi ses på klass snart!

Med Värme

Isabel

Yoga GBG 

www.yogagbg.se 

Instagram: yogagbg

Twitter: isabels_yoga 

Facebook: facebook.com/hotyogagbg

Snart är det Jul igen…..

Tiden flyger fram och nu är vi mitt i November, mitt i mörkret och mitt i den regnigaste delen av året i Göteborg i alla fall. Men de få små stunder av solsken är fantastiskt. Så försök att njut av dom om du kan fånga solen!!

Imorgon åker jag på Retreat till Bohuslän än en gång för faktiskt det 10onde året i rad. Nu finns det retreat till höger och vänster men när jag började var det inte vanligt. Jag hade HOT Yoga och RAWFOOD retreats och ingen visste vad Hot Yoga var och ännu mindre vad RAWFOOD var. Jag var väldigt inspirerad av Isabella som startade Rawfoodbaren och jag blev introducerad till rawfood själv av Erica Palmkranz som nu nästa torsdag 21 nov skall fixa mat till mitt och Sam Aziz Workshop, Vinyasa och Yin. Så cirkeln sluter sig….:o) Under vår Workshop så kommer vi tala om olikheter vi har som lärare och hur vi på olika sätt kan göra olika positioner, hur man skall tänka om man är stel eller rörlig, man eller kvinna, snabb eller långsam…:o) Kom och lek med oss 17.30-21.00 några platser kvar!

Tillbaka till retreaten….:o) Folk åkte hem med magknip från mina retreat under de första åren och var bubbliga i magen. ….:o) Nu är förvånansvärt få som INTE vet vad Rawfood är och alla har totalkoll på vad Hot Yoga är. Jag har däremot gått bort från Hot Yoga men har fortfarande massa god mat från Cissi Urbanke på mina retreats. Både i Bohuslän och i Hemsedal.



SKID OCH YOGA RETREAT I HEMSEDAL 5-8 MARS

Under en långhelg så kommer vi åka massa skidor och äta god mat, yoga och umgås. Alla är välkomna nybörjare som erfarna skidåkare då vi är en liten grupp och två skidinstruktörer (Sara Orrensjö som är Nordisk Mästare i Extremskidåking och Isabel som har arbetar som Skidlärare i 4 år i Aspen, Colorado) som tar hand om er. Du behöver inte tänka på nått utan bara packa ner dina grejer och hoppa på bussen i Göteborg på torsdagen och tillbaka på söndag. Priset för helgen är 8900 och då ingår allt.
*Resa
*Boende
*Liftkort
*All mat
*Skidlektioner
*Yogaklasser
*Kul häng och lite After-Ski….:o)

Yoga 20.0 Fördjupningskurs i Yoga

Nu till hösten kommer jag under två helger ha en fördjupningskurs i Yoga för dig som vill lära dig mer. Utveckla din practice eller kanske hitta tillbaka till din yoga. Jag har alltid längtat efter en fördjupningskurs men det som har funnits är lärarutbildningar och jag har gått så många och alla har fokus på att lära ut yoga. Att se hur eleven skall kunna utvecklas och lite tid läggs på ens egna practice. Alla utbildningar är olika men detta är som sagt inte en utbildning. Detta är för dig! För att du skall känna dig tryggare på mattan och lära känna din kropp mer och bättre. Känna vad du har din potential och vad du behöver för att komma djupare och längre. Eller du kanske rent av behöver stanna upp och backa. Allt detta kommer vi under två långhelger gå igenom och min förhoppning är att du kommer ha en practice att ta med dig livet ut. Ett hållbart förhållningssätt till yoga och en lycka över att ha yogan i ditt liv. Läs mer under Yoga 20.0 på hemsidan.

Vill du vara med? Jag har bara 10 platser och hälften är redan bokade så maila mig för att boka en av de resterande
info@yogagbg.se

Den 1-2 februari är det dags för Göteborgs absolut minsta och personligaste Yogafestival….:o) I studion i Guldheden kommer vi erbjuda massa klasser under en helg. Bokningen öppnar den 3 december och då kommer du även få reda på alla de härliga lärarna som kommer vara med på GOLDEN YOGA FESTIVAL!!

Jag önskar er redan nu en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År så hoppas jag att vi ses.

Fram till mitten på december kommer jag ha klasser i studion på tisdagar och torsdagar och hoppas att vi ses. Glöm inte att dina klippkort gäller i ett år men de som köps nu gäller till midsommar.

Och har du friskvårdsbidrag så kan du utnyttja de hos mig så hör av dig så fixar jag det!

Guest Teacher from New York


Missa inte möjligheten att praktisera med Caroline som i vanliga fall undervisar på Yoga Works i New York och som nu är på besök i Europa och kommer till studion i Guldheden. Lördagen den 5 oktober är du välkommen att komma och yoga med oss. Det är för alla nivåer och Caroline är en av de som undervisar på Yoga Works TT i New York. Så massa kunskap och en super härlig tjej så kom!

Boka genom att maila info@yogagbg.se så hjälper jag dig till att boka en plats.

Snart är sommaren här igen!

Kul att du klickade dig hit och ville läsa hela nyhestmailet denna gång. Jag fattar att man inte har tid men du som tar dig tid, tack!

Denna vintern och våren har varit helt fantastiskt med massa skidåkning och härliga resor. Så glad och tacksam över att ha kunnat puzzla ihop min vardag för att kunna åka iväg. Och tack för allt tålamod från er som inte fått gå som vanligt på era klasser då de ibland har ändrats om. I vinter har vi varit i både Hemsedal och Åre och ser fram emot nästa vinter redan!! SKI&YOGA RETREAT 2020 blir i början på vintern så du kan dra nytta av allt du lärt dig under resten av säsongen. Hör av dig om du är nyfiken och vill veta mer.

Nu i maj är schemat i princip som det skall fram till jag åker till New York första veckan i juni. Jag har drömt om New York sen jag varit liten och inte åkt för jag har tänkt att jag vill ha pengar när jag åker dit. (att jag blev yogalärere var väl inte rätt drag i den riktningen) Vill kunna bo centralt och äta gott. Nu har jag av Camilla fått ett erbjudande jag inte kan säga nej till! Camilla är i studion och håller i The Practice på torsdagar. Hon har bott där i 15 år och är yogalärare och kan hela staden som sin egna bakficka, och hon är min guide och yogabuddy i stan. Jag kommer yoga, yoga och äta god mat i nästan en vecka och det skall bli helt magiskt. När jag kommer hem sätter SOMMARBOOSTEN igång och jag kommer dela med mig av alla mina intryck i New York! Så boka dig redan nu!! 11-16 juni. Så skicka mig dina bästa mat och yoga tips i New York!!!

Men först är det Påsk och vissa av er är säkert iväg på påskledighet. Är ni uppe i Bohuslän så har jag en yoga på Långfredagen. Istället för att vila och göra ingenting så kan man inleda dagen med en klass i Hogane Gamla Skola vid Svennby Gamla Kyrka mellan Bovallstrand och Hamburgsund!

9.30-11.15 Ses vi för en lång yoga med styrka, flexibilitet och stretch

Jag var iväg i Italien precis tillsammans med ett företag som hade en ledarskapsutbildning och konferens. Där hade jag yoga med deltagarna samt meditation och det är andra gången jag är med samma företag och det blir så bra! Att kombinera yoga med det är toppen. Att få en möjlighet till att stänga av under så intensiva dagar ger så bra resultat. Så hör av dig om du skall på konferens och vill ha med mig. Jag är öppen för alla förslag!

Jag läste boken Löparens Hjärta av Markus Torgeby när jag var i Italien på tips från en kompis. Den är intressant och han avslutar boken med en sådan bra tanke som jag gärna delar med mig till er.

”Jag tror att vår tids stora utmaning handlar om att stänga av, av vems tankar är det jag går runt med om jag aldrig hinner tänka efter? Om jag aldrig ser på mitt liv utifrån? Om det aldrig är tyst? Inte är det mina i alla fall”

Det är så sant och jag tampas mellan att logga ut helt och samtidigt som jag gillar att dela med mig. Jag vet att det är många som följer mig här och där som kanske någongång kommer på en klass. Jag vill inte ha massa följare utan jag vill att dom som följer mig kanske en dag hänger med på nån resa eller kommer på en yogaklass, workshop eller retreat. Eller att de följer mig för att de gillar mig funkar oxå….:o) Så jag försöker ha en liten balans och stänga av ibland och ibland är jag lite mer aktiv. För det mesta så handlar det om att min tel konstant är full och det är där jag gör allt, så funkar inte den så blir det inget! Men om du inte gör det och kanske vill, följ mig på instagram @yogagbg för där lägger jag upp oftare än jag skickar mail.

När jag var i Italien så var jag även på en Jivamukti klass och det var så roligt, hela klassen var på Italienska och jag fattade inte ett enda ord. Men det gjorde inget, det som slog mig under klassen var att när jag träffar någon som aldrig yogat tidigare eller inte varit på någon av mina klasser. Så är det som JAG talar italienska till dom, det går inte alltid hela vägen fram och man hänger inte med på allt men mycket fattar man. Så att gå på klasser där man fattar noll är fantastiskt givande för man lär sig alltid något nytt.

Jag skall ner till Varberg i början av Maj och hålla i en ARMBALANS WORKSHOP på just Kajplats Balans som ligger i Träslövsläge. Min kompis Hanna har en studio där så jag skall dit och gästspela! Det skall bli så kul och jag var där för ett tag sen och nu kommer jag tillbaka. Jag åker med bil från Göteborg så följ med om du vill. Hör bara av dig till mig så löser vi det.

Sen är det inte långt kvar till SUP yoga premiären, jag kommer ha öppna klasser i år igen för sjätte året i rad nere vid Askimsbadet, den perfekta saken att göra med en eller flera vänner. SÅ roligt och alla är lika kassa brukar jag säga, även om du har yogat mycket så är det en helt annan nivå. Jag tycker oxå att mycket av det jag känner i kroppen när jag SUP Yogar kan jag ta med mig till land när jag yogar på min matta. Min förståelse för många positioner har antingen fördjupats eller så har poletten trillat på plats kroppsligt. Vi sätter igång med första klassen den 11 maj. Boka dig redan nu! Har redan några möhippor bokade!!

Den 11 maj har jag och Sam Aziz ett event, en god vän till mig men även en kollega som jag tycker mycket om. Vi kommer ha en workshop i studion som är en Vinyasa/Yin klass. Någon av oss börjar med en Vinyasa sen skall den andra undervisa i princip samma men ur sitt perspektiv, sen samma med Yin Yoga positionerna. Då jag och Sam är väldigt olika så tror vi att det kommer bli hur bra som helst. Att få två helt olika lärares syn på exakt samma sak. Sen är det Sams fru Erica Palmcrantz Aziz som har @rawfoodbyerica som kommer laga maten till lunchen. Sådan Lyx!! Det finns bara någon plats kvar så först till kvarn och vi blir inte fler än 15!

Sen kommer sommaren snabbare än vad du tror, har du kort så kom ihåg att de surnar efter 8 månader så kom och yoga nu i Maj och använd upp det så dina gånger inte brinner inne. Är det så att du har din matta i studion så får du oxå hämta den om det inte är så att du kommer regelbundet och använder den. Matthotellet är inte för att förvara utan för att checka in och checka ut….;o)

9 MAJ är det dags för HOUDINI YOGA igen så kom och yoga i GBG härligaste butik på Magasinsgatan. Vi flyttar undan kläder och yogar i en timma sen bjuder de på frukost efter passet och vi samlar in pengar till ett välgörande ändamål. Så hör av dig om du vill komma så förbokar jag en plats till dig!! Ses på mattan!!!

Bada nu i påsk och vill du ha en ny baddräkt så finns det fina från Emma&Malena. Jag tar lite bilder med dom ihop med @fotolisas och trodde inte i min vildaste fantasi när jag var yngre att jag vid närmare 42 års ålder skulle vara baddräktsmodell….;o)

Morgonyoga vid AMUNDÖN 6.30-7.30
Tisdagar fram till midsommar!!

Nu är det påsk och jag önskar dig en riktigt Glad Påsk och hoppas att vi ses framöver. På Valborg är det ingen klass annars är det klass tisd 18.00-19.30 och torsdag 19.15-21.00 som gäller. Men titta alltid på schemat och boka dig via det.

Med Värme från Isabel

info@yogagbg.se

Doktor Bex Gata 4

https://www.instagram.com/yogagbg/

http://www.facebook.com/YogaGBGse

PÅSKYOGA I BOHUSLÄN LÅNGFREDAGEN 9.30-11.15 
ARMBALANS WORKSHOP 5 MAJ PÅ KAJPLATS BALANS
HOIDINI YOGA 9 MAJ 8-9 PÅ Magasinsgatan
SAM AZIZ&ISABEL VINYASA&YIN WORKSHOP 11 MAJ
SOMMARBOOST 11-16 Juni
HÖST RETREAT BOHUSLÄN 16-18 Nov
Svalbard Maj 2020 Yogaexpedition

Lyssna på YOGAPODDEN :www.acast.com/yogapoddeneller via itunes (eller valfri podcast-app)
YOGO en Yogaapp med 3 min enkla övningar för barn och vuxna, framtaget för skola med mig som den svenska rösten

Yogaretreat i Bohuslän 16-18 Nov
http://www.hotyogagbg.se/retreat

ALLA MINA BILDER ÄR TAGNA AV LISA BARRYD @FOTOLISAS
Massa tack!!

Sommarboost 11-16 Juni

Isabel_T-bryggan_25

SOMMARBOOST 6 dar

En intensivkurs för dig som vill komma igång innan sommaren   Den 11-16 juni kommer jag ha en 6 dagars sommarboost.

Tisdag 6.30-7.30 (60 min) Vid Amundön eller/och 19.45-21.00 (75 min)  

Onsdag 17.30-19.15 (105 min)  

Torsdag  19.15-21.15 (120 min)  

Fredag 6.30-7.30 (60 min) i Guldheden eller/och 16.00-17.00 (60 min)   

Lördag 9.30-11.00 (90 min)  

Söndag 16.00-18.30 (280 min)          

Under dessa 6 dagar skall vi gå igenom hela kroppen. Vi börjar på tisdag med en vanlig klass och med att gå från topp till tå antingen på morgonen eller på kvällen eller om du vill komma på båda klasserna och fortsätta med höfter på onsdag. Torsdag är bakåtfällningar och lördag är det upp och ner (inte bara huvudstående…;o) Sen söndag avslutar vi med en lång klass med massa roligt och avslutar med Yin. Alla klasser är fysiska och vi arbetar mycket med att stärka kroppen. Varje klass blir som en liten workshop då de är från 90 min till 280 min långa.       Dessa 4-6 klasser utövar vi tillsammans och du kommer även få tips på vad du skall äta för sätta bra rutiner inför sommaren. Kickstarta kroppen så den kommer vilja fortsätta under sommaren.        Du får en liten treat varje dag efter klassen och det tillsammans med yogan kommer få dig beredd för sommaren.       Investering: 4 yogaklasser 1600kr eller om du vill gå på torsd och tisd klasserna så blir det 2000 för alla 6 klasser på en vecka.        Klippkorten gäller ej på dessa klasser  Anmälan är bindande!!

BOKA Dig genom att maila info@yogagbg.se Alla klasserna är på Yoga GBG i Guldheden Det går inte att boka sig bara på nån viss klass om du är ny i studion. Har du gått hos mig under ett tag hör av dig så löser vi något. Men helst vill jag att ni är med på alla de 6 dagarna. Det är mest för er egen skull..:o) 

IMG_9963

5 Maj Armbalans Workshop

I Varberg på Kajplats Balans håller jag en workshop för dig som vill lära dig grunder för att flyga samt om du redan övar så ger jag dig tips och trix att fortsätta.

Armbalanser med isabel Holmquist

Under 2,5 timmar kommer Isabel gå igenom grunderna för att bli bättre på att balansera på dina händer. Det kommer vara tips och trix hur du blir starkare och vågar testa lite mer. Allt är inte upp och ner utan det är främst fokus på att belasta händerna och leka och ha kul. Många avancerade övningar men även basic så passar all kunskapsnivåer. Det viktigaste är att du är nyfiken och vill.

läs mer om Isabel här:
http://hotyogagbg.se/yogalarare/

När: söndag 5/5 kl. 14.00-16.30
Var: Kajplats Balans, Träslövsläge
Pris: 500kr 

OBS. Bindande bokning

Maila info@yogagbg,se för att boka