Archive for Uncategorized

YOGA WORKSHOP MED SAM AZIZ & ISABEL HOLMQUIST

Den 11 maj möts vi på mattan i studion i Guldheden. Isabel och Sam kommer under denna workshop som är från 9.30-12 guida dig genom din kropp på olika sätt. Isabel och Sam är väldigt olika men ändå samma grundsyn på yogan. Att se positionerna från olika perspektiv, manligt, kvinnligt, avslappnat, aktivt. Där olikheterna och skillnaderna möts det är där det händer.

Vi börjar med en Vinyasa då Sam först guidar dig genom en sekvens på sitt sätt och sen Isabel tar över och gör samma sekvens fast på sitt. Sen avslutar vi med en härlig Yin då både Isabel och Sam ger sina instruktioner och tankar kring positionerna. Vi kommer båda finnas på plats för att hela tiden korrigera och assistera er under klassen.

Efter klassen ingår det en lunch från @rawfoodbyerica

Hoppas vi ses!

Begränsat antal platser så först till kvarn.

Bokningen är bindande

Maila info@yogagbg.se för att boka din plats

Kostnad är 600 inkl lunch.

SVALBARD 15-23 maj 2020

En oförglömlig Yoga resa till Svalbard! I samarbete med PolarQuest som har arrangerat resor till Svalbard de senaste 20 åren.

För över 20 år sedan väcktes en dröm hos mig, att en gång få uppleva Svalbard och naturen där. Jag har varje år spanat och tittat på hur jag skulle kunna komma dit. Sen flyttade Henrik in som min granne. Henrik som då jobbade expiditionsledare till nord och sydpolen. Det visade sig att han hade arbetat på Svalbard och en idé väcktes. Att göra en yoga resa dit och ta med ett härligt gäng som vill både uppleva naturen men även stanna upp och njuta av den med hjälp av yoga och meditation. Så här är vi nu tillsammans med Polar Quest skall denna resa och dröm bli verklighet.

Vi reser dit med Flyg eller om man vill ta sig dit på annat sätt. Resan utgår från Longyearbyen och vi möts där den 15 maj 2020 för att sen kasta loss den 16 maj-23 maj 2020 ut med M/S Quest.  Vi har bokat några platser fram till 1 maj 2019. Sen är de öppna för bokning av andra resenärer. Så boka din plats så fort som möjligt för detta kommer bli en resa för livet. Fram till 1 Maj 2019 har YOGA GBG en rabatt på 3 000 kr så boka och uppge Yoga GBG så får du den. 

Vi kommer äta alla måltider på båten och kommer även sova där. Under dagarna ger vi oss förhoppningsvis iväg på äventyr. Allt beror på väder och vind när man är på Svalbard men vår förhoppning är att gå iland och för de som vill ge oss iväg på lite utflykter. Både i båt och även upp på isen och iland.

Tanken är att vi startar dagen med yoga för att sen anpassa yogan efter dagens aktiviteter. Planen är att ha minst 2 klasser per dag. En liten mindre fysisk och en lite mer aktiv. Det kan även bli så att det blir fler klasser än detta och någon dag kanske bara en klass. Men förhoppningen är minst två klasser per dag. Detta för att vi är på båten och det är härligt att röra på sig. Vi kommer även meditera och förhoppningen är att man under dessa dagar släpper allt och bara blir ett med naturen som vi har omkring oss. Under resan kommer det vara fritt från mobiler och andra skärmar då vi inte har någon täckning så det blir lätt att logga ut.

Jag (Isabel) kommer finnas till hands under hela resan för att hålla klasser. Då de utrymmen som finns är begränsade kommer yogan ske på däck eller på land om det går. Det är vädret som styr så det bara att luta sig tillbaka och hänga med.

Vi reser som en egen grupp men det kommer även finnas andra resenärer på resan. Det är helt frivilligt att vara med på gemensam middagar och aktiviteter men det kommer erbjudas under hela resan.

Vänligen observera:

Vår exakta rutt beror helt på väder, isförhållanden

och djurmöten. Det finns mängder av vackra

platser att uppleva på Svalbard och vi strävar

alltid efter att maximera er upplevelse i Arktis.

Flexibilitet är nyckeln till en lyckad expedition! (Från PolarQuest)

Annars kan man generellt säga att man varje dag väcks i sin hytt av att expeditionsledaren säger något i stil med ”god morgon kära expeditionsmedlemmar” i PA-systemet (det hörs i alla hytter och i alla allmänna utrymmen ombord, så man behöver inte ens ha med en väckarklocka…:o) Efter frukost klär man sig varmt för att ge sig ut i gummibåtarna och om det är tillräckligt is- och snöfritt, göra en landstigning. Självklart inte något av det om vädret skulle vara alldeles för blåsigt eller på annat sätt otryggt att ge sig ut i. En ”outing” eller utflykt brukar vara i ett par timmar, sen är det tillbaka ombord för att värma sig och äta lunch, kanske hinner man vila lite eller tillbringa lite tid i loungen innan det är dags för utflykt på nytt. Så även om vädret skulle vara dåligt är schemat ofta späckat med utflykter eller föreläsningar, och det står alltid någon på bryggan för att spana efter björn. Under kvällen äts det middag och många sitter i loungen till sent för att bara njuta av vyerna och prata med varandra.

Det finns några hytter reserverade för Yoga GBG och priset varierar från 38 900 för del i trippelhytt till dubbelhytter för 45 900-47 900 kr. Reser du ensam och vill dela hytt med en annan härlig människa från vår grupp säg till så löser vi det. Kostnaden kommer gå ner lite då också.

Det som tillkommer utöver detta är flyg till och från Svalbard ca 3000-4000 men beror på. Detta är nu i Maj 2019 som priset från GBG är detta så vad det blir nästa vår är troligt ungefär desamma. Hotel en natt ingår i priset samt frukost och lunch den dagen vi kastar loss med båten.

Reseförsäkring och avbeställningsskydd samt dricksen till personalen på fartyget ingår inte, samt personliga utgifter i bar och shop på båten. Alla utflykter och Yogan ingår i priset.

Hör av dig så bokar vi en hytt till dig så du får vara med om en av de mest fantastiska resorna i ditt liv, detta ihop med att yoga kommer göra det magiskt.

Maila info@yogagbg.se för mer info och för att boka dig

OM DU BOKAR DIG INNAN DEN 1 Maj FÅR DU RABATT! Vill du boka dig på någon annan av Polar Quest resor uppge YOGA GBG så får du rabatterat pris….:o)

Titta in på PolarQuest hemsida för att få mer info om att resa till Svalbard samt alla deras underbara bilder och små video snuttar.

www.polarquest.se

När: 15 maj-23 maj 2020


Var: Flyg till Longyearbyen


Pris: ca 40 000-45 000


Ingår: Mat, boende, guidade utflykter, yoga, hotel första natten samt lunch i land


Ingår inte: Flyg, dryck, dricks, försäkring

Packlista kommer längre fram men ta med dig varma bekväma kläder och lämna högklackarna hemma och var redo för en naturupplevelse för livet. 

Är du som mig (Isabel) som inte tycker om att flyga pga miljön kan kompensera på www.klimatkompensera.se om du vill. Resan från Göteborg till Svalbard släpper ut ungefär 1,4 Ton CO2 och kostnad för att kompensera den resan blir ca 500 sek. Denna summan går då till att investera i miljöprojekt för att kompensera för din resa. Det finns att välja mellan biomassa, solenergi eller trädplantering.

Henrik Törnberg och Isabel Holmquist kommer ta hand om dig under din resa.

Lite info om Henrik från Polarforskningsportalen

MAGIC-DML-17-Nat-Lifton-Figure1-Henrik.jpg

Henrik is a keen outdoorsman and he loves all kinds of activities in the wild. He skis, climbs, kayaks and treks; preferably with his wife, children, and his venerable Alaskan husky Krita. Henrik also has a solid education in Earth Sciences from Stockholm University, where he defended a Master of Science thesis on varved lake sediments in a glacial catchment. During his studies, Henrik took courses at the University on Svalbard (UNIS) and it is there that he was first bitten by the polar bug. Henrik then decided to live in Svalbard for several years, working as a popular tour guide in the main town of Longyearbyen. After his years in Svalbard, Henrik was hired as daily manager of the Tarfala research station in northern Sweden. There, he had to master many trades in the extreme alpine environment; including making sure scientific operations were carried out efficiently and safely, measuring glacier mass balance, collecting various other kinds of scientific data, repairing snowmobiles, leading ski mountaineering trips, and emptying latrines! In recent years Henrik has worked as logistics expert and expedition leader at the Swedish Polar Research Secretariat, and it is in this position that we met him as expedition leader of MAGIC-DML.

Och här lite info om Isabel http://hotyogagbg.se/yogalarare/

Jag har yogan som ett sätt att få mig att se verkligheten lite skarpare och för att få mig att inte ta mig själv på så stort alvar. Yogan för mig är fysisk men det mentala kommer när du fullt fokuserar på din kropp och vart du skall ta dina armar och ben. Att stå och försöka balansera i en position och tänka på vad du skall äta till middag går bara inte, jag är en person som har 1000 bollar i luften men yogan är som ett andningshål för mig. Det behöver inte alls vara avancerat utan det kan vara den mest enkla övningen som är den mest utmanande. Den yogan jag undervisar är rak och enkel, inga konstigheter och jag ser yoga som en fysisk typ av sjukgymnastik som vi gör i förebyggande syfte. För att kunna leva ett hållbart liv och kunna yoga livet ut. Den yogan vi kommer utöva på Svalbard kommer vara anpassad efter gruppen och vi kommer dels praktisera Hatha yoga som är en fysisk enkel klassisk yoga samt Yin Yoga som är en lugnare mer terapeutiskt yoga. Yoga och Golf är rätt lika varandra, vi kan alla spela på samma bana men har olika handikapp.

När jag inte yogar vill jag spendera tiden med min familj och vänner. Gärna ute på havet eller i skidbacken. Jag älskar mat och matlagning. Dock inte vegan utan äter det jag blir serverad, för det mesta men helst grönt och ekologiskt.

Hoppas vi ses och har du några frågor är det bara att höra av dig till mig på info@yogagbg.se

Med värme Isabel

DSCF5652_web

JUL, mattor, festival, planer och tankar

Vill bara mitt i allt julstök säga god jul och gott nytt år.

7311221437d67a9e39b47dbf3476def6

Jag är sämst på att skicka ut nyhetsmail men det är nog bra för då hinner ni inte tröttna på mig…;o)

 

Matthotellet skall renoveras så ni som har era mattor där, hämta dom innan jul annars ges dom till bättre behövande. Det finns möjlighet till incheckning igen efter jul såklart!

 

SKID&YOGA RESA till Hemsedal finns det några få platser kvar. Vi bor i ett stort fint hus som vi hyrt av Softresor och åker buss upp ihop från Göteborg. (vill man åka från annan plats så går det också) Maten lagas av Cissi Urbanke som tidigare drev Berit&Elvy! Helt magisk mat!! Yogan står jag för och skidåkningen blir ni guidade av Sara Orrensjö tidigare NM & SM mästare!! Vi har gjort dessa resor i över 5 år nu och det är så roligt och hoppas du kanske kan hänga med, utveckla din skidåkning och yoga så kroppen är på topp. Kan du inte till Hemsedal så kanske du kan följa med till Åre i Mars. All info finns på hemsidan eller maila så berättar jag mer. Get-28

 

Det finns bara någon plats kvar på JulYogaWorkshopen som är den 27 dec 17.30-20.30! Här yogar vi ut julen och förbereder oss för Nyår.

IMG_1997

Är du längst kusten innan nyår så har jag en klass den 30 dec 10-11.30 i Hogane gamla skola. Med bad kl 9.00 om någon vill hänga med…:o)

IMG_1889

 

 

Den 18-20 Januari kommer vi i studion ha

GÖTEBORGS MINSTA YOGAFESTIVAL

Under tre dagar kommer du kunna Yoga med 8 olika lärare som alla har 8 olika stilar och bakgrunder. Det finns 15 st festivalpass för 300 kr och sen kommer vi släppa i mån av plats fler platser, 100 kr styck per klass. Vill du köpa ett festivalpass och vara först med att boka in dig så är det bara att höra av dig till mig. info@yogagbg.se

Vi är så glada över att kunna erbjuda en yogafestival ut över det vanliga där alla lärare kommer veta vem DU är när du går hem. Som det är i studion, alltid personligt och med stort fokus på dig som yogautövare.

Hoppas att vi ses!!

Som vanligt finns jag lite mer regelbundet på både Facebook och främst Instagram men är bara ett stenkast bort. Antingen digitalt eller om du kommer till studion!

MASSA GOD JUL OM VI INTE SES!!!
KRAM
ISABEL

info@yogagbg.se

En Påminnelse

FRISKVÅRDSBIDRAG

Om du har det och inte använt det ännu så är det dags!! Köp ett klippkort, kanske ett presentkort till dig själv som du lägger under granen och blir överraskad när du får. Presentkort finns även i alla storlekar till nära och kära i form av en liten yogamatta…;o)

a982273cf1408e900e4ad97330a14e37

 

inlägg från idag på Facebook med lite tankar

We think we change but still 5 yrs later this is what I do when the kids have gone to bed and the man is away….🙂

The kids are older and so am I but still life is changing slowly! Christmas is one of those traditions that many of us have lots of traditions around, but we like to recognize and to feel at home with what we do. We all need traditions and for us it has taken the place of rituals that religion gave some of us before.

I can draw it to my yoga path. I tried it out 25 yrs ago, loved how it felt in my body but could not come to peace with all the hippie things going around it. When i stepped into a Bikram room I came home. Not because of the yoga itself, but because I was living out of a suitcase traveling all around the world, working studying and just living life as I should. When I knew that when I step into the hot room nobody is going to ask me to do something that I am not already prepared for it was a safe zone for me.

My life was chaos most of the time and I loved it. But for me to feel sane I stepped into the hot room and did the 26 postures and 2 breating exercises. A moving meditation to deal with all the shit in my life. Now passed 40 I step into any yoga room or meditation room and feel kind of done with poking around in myself. I focus on the body experience and about giving back, all the thing I have learnt.

I am not teaching for me to get anything but for you to find your path and to stop poking around in your inner self, to try and create a good relationship with yourself on the mat. We all have shit to deal with but we can do it in different ways. I am definitely giving my kids things to deal with when they grow old and I just think that is part of life. I don’t do it on purpose, but as all parents I do what I think is the best for my kids like my parents did. Out of Love and kindness. I would love to believe that everything I do for my kids is amazing. But the way I give it is not the way they will receive it, like a Christmas gift!

If you go out and get a gift for someone that you think they will love and on christmas they open it up and their respons is not at all what you thought! Its the same with yoga and with life. How you set your expectations is your responsibility. If you do everything with a good heart and expect nothing in return you will never be disappointed.

Have a lovely weekend and hope to see you soon wherever you are!!

och här från Instagram som man kan titta på via datorn när man vill utan att ha ett instagram konto…:o)

https://www.instagram.com/p/BrFVLVJgAG5/

HÄRLIGA HEMSEDAL

12805940_10154071564638969_5305970088083085475_nSKID&YOGA HELG

24-27 JANUARI

HEMSEDAL

i samarbete med

image1

Helgen i Hemsedal kommer bli helt fantastisk. Detta är helgen då du bara checkar ut och låter oss ta hand om dig. Vi åker buss från Göteborg på torsdagen kl 14.30. På vägen upp så fixar vi matsäck, vi bor i ett super härligt hus med utsikt över backen och med pool på taket. Ett stort rum där vi kan yoga på morgonen och efter skidåkningen på em innan after-ski.

Denna resan är för dig som gillar skidåkning och som vill få ut så mycket som möjligt av din skidåkning. Jag personligen tycker att när man åker skidor så tullar man på mycket av det man i vanliga fall tycker är viktigt. Och då tänker jag främst på maten. Att kunna åka iväg en helg och du vet att all mat är förberedd, du behöver inte laga. Och att den maten som serveras är ekologisk och näringsriktig. Jag (Isabel) har under se senaste 9 åren drivit retreat i olika former och jag har märkt att maten är så viktig. Man kan yoga och åka massa skidor men sen när man skall välja mat så finns det bara sådan mat som sänker en och inte lyfter en.

Är det så att man vill välja bort lunchen så hör av dig så fixar vi det. Det finns många andra alternativ i Hemsedal där de serverar hamburgare och pommes…;o)

Första kvällen så bjuder vi på lite after-ski med bubbel och plock i huset innan middagen. Sen om man vill ha med vin eller öl så är det fritt fram att ta med sig det. Vi kör After-ski i huset eller på byn det väljer man själv.

Det finns tre rum med två våningsängar. Ett rum med en dubbelsäng och ett rum med en familjesäng. Dvs 1 sover där uppe och två delar nederslafen.

Tanken med denna helgen är att vi skall åka massa skidor. Njuta av en härlig natur och äta god hälsosam mat som vi blir mätta på så vi kan åka skidor hela dagarna och yoga. Lunch äter vi var och en för sig antingen i huset eller på byn men frukost och 3 rätters middag äter vi tillsammans. Maten lagas av C.Urbanke som tidigare drev Berit&Elvy som Isabel har anlitat de senaste 5 åren. God näringsrik ekologisk mat.

Lunchen kommer gå att få med sig i en liten låda om man vill äta någon annanstans än i huset. Dock kan rekommendera att man har med en bra ryggsäck att packa den i.

Mer info kommer inom kort men en resa från GBG torsd-sönd inkl allt dock ej dryck kostar 9 800 se ovan för lite mer info.

Vi åker buss från Göteborg och äter ekologisk klimatsmart mat och åker skidor och yogar ihop under en helg. Samt går omkring i underställ och hänger i huset. Ta med badkläder till bubbelpoolsbad. Fantastiska längdspår finns precis utanför husknuten. Du väljer vad du vill vara med på men yoga erbjuds varje dag för att du skall få ut så mycket som möjligt av din skidåkning och skidcoaching erbjuds varje förmiddag.

Get-27Get-28

HÖSTEN 2018 ÄR HÄR

I vanlig ordning så sitter jag och pillar på datorn och försöker göra ett fint utskick till er från en mail leverantör men det går åt pipsvängen så nu kopierar jag bara det jag suttit med i några timmar och så får du det här. Livet blir inte alltid som man tänker sig men det brukar bli rätt bra ändå tycker jag. Hoppas du har tid att läsa och att du får en härlig helg.

stor kram

isabel

Sommaren värme har bytts ut mot höstens underbara färger och dofter

NOW IS A TIME FOR NEW BEGININGS

Efter sommaren som har varit varm och solig och som de flesta har uppskattat och njutit av, kommer nu hösten och vi är nog alla redo för den. Hösten påminner oss om hur underbart det är att bara släppa taget och låta saker bara vara. Som löven på träden som släpper taget.

Jag är glad att hösten är här och jag har vilat i sommar och tagit en paus från yogan efter min utbildning i England med Donna Fahri. Som är en legend och så grymt bra!! Och har satt igång och är grymt peppad!

Efter att ha drivit studion i snart 10 år nu så har sommaren även varit en tid för reflektion över de åren som har gått. Johan studerar fortfarande och är snart klar läkare vilket kommer vara så skönt. Att ha två vuxna som arbetar i en familj underlättar en del…..;o) Redan idag så har jag honom som mitt bollplank och vi diskuterar sjukvård och friskvård hemma vilket är så roligt. Att han vid 35 års ålder helt ändrade bana och ville följa sina drömmar är något som jag stöttar och jag är så stolt över honom. Så som han gjorde när jag för 10 år sen öppnade Hot Yoga GBG och de flesta tyckte jag var tokig. Då stöttade Johan mig i mitt beslut och gör det fortfarande. Han är min klippa! Yogan har sen dess vuxit och blivit så mycket större. Personer hör av sig till mig hela tiden som har börjat att yoga efter att jag har pratat om det i över 25 år nu. Men ibland tar det lite tid att förstå vad som är bra för en. Jag brukar säga till folk som kommer och yogar med mig när de efteråt säger att deras kroppar verkligen behöver det. Att det är lite som att ha ett stökigt rum i sitt hus. Man kan stänga dörren men rummet är fortfarande stökigt…:o) All yoga är bra enligt mig, men det jag anser är att man måste ibland gå på klasser där man blir vägledd av en lärare som rättar en och hjälper dig att hitta in i positionerna. Det kan dessvärre inte en person på youtube göra. Och man kan säga att man inte har tid men har man tid att yoga hemma så bör man finna tid att ibland gå till en studio med en lärare som kan guida dig rätt i positionerna. Jag är en sån lärare så kom till mig! För öppen klass eller boka några PT klasser eller workshop.

Nu i höst kommer jag att fortsätta ha klasser i studion på
tisdagar 18-19.30
torsdagar 19.15-21.00
och hoppas att du kommer och hälsar på.

Ser fram emot att ses.
Nedan är lite info om vad som händer i studion i Höst.

”And the sun took a step back, the leaves lulled themselves to sleep and Autumn was awakened” Raquel Franco

SUP YOGA fortsätter till 15 september och den 1 september imorgon Lördag har jag en klass i Askim. Den 15 september befinner jag mig på ALE OUTDOOR FESTIVAL och kommer har klasser 15-17 på em. Så hör av dig om du vill komma. 

Den 23 september deltar jag i YOGAMARATHON och erbjuder en gratisklass i studion 12-13 där alla pengar går till Cancerfonden. Behöver inte förklara varför då vi alla har nära och kära som har blivit drabbade av denna hemska sjukdom som jag gärna samlar in pengar till. 

UPP OCH NER WORKSHOP Lördagen den 13 oktober i studion. För femte året ger jag en upp och ner workshop där vi arbetar i en liten grupp för att vända upp och ner på oss själva. För erfarna yogisar samt om du precis börjat att tänka tanken. 

Den 25 oktober är jag tillbaka på Houdini för ännu en uppskattad butiksyoga. Mer info om det kommer längre fram men boka in dagen nu så du kan komma på yoga 8-9 i butiken på Magasinsgatan.

VILL DU HA YOGA PÅ DITT JOBB? KANSKE ATT INLEDA NÄSTA KONFERENS MED EN MORGONYOGA ELLER BOKA IN MIG FÖR MASSAGEBEHANDLING
BARA ATT HÖRA AV DIG TILL MIG
INFO@YOGAGBG.SE

All information finns på min hemsida.

  • GRAVIDYOGA med start 2 september
  • BABYYOGA med start 4 oktober
  • MASSAGEBEHANDLINGAR

www.YogaGBG.se

BOKA KLASS

 

YOGADAG I HOGANE 13 Juli

Tillsammans med Lena Brodin kommer jag fredagen den 13 juli vecka 28 att annordna en heldag i Hogane Gamla skola där jag har mina höst retreats. Mellan Hambugsund och Bovallstrand. Välkommen och hör av dig om du har några frågor. Tipsa gärna vänner som är i närheten om de kanske vill vara med.

Image-1-2

Sköna maj och tyst retreat

FOTO LISA BARRYD @fotolisas

Efter en helg på Frötuna gård med Björn Nattiko Lindeblad

What a weekend! Silent for two days spending time with me and my mind, eating healthy delicious food and being guided in meditations by @natthiko 😊 wish it was a few days longer and could for sure stay @frotunaretreat for some more days! I have spent lots of time with myself and I have to say I like me😉 travels by myself since I was in my teens and gone out doing things solo for a long time. So hanging with me is no problem. And I am pretty nice to myself, I don’t say things to myself that I would not say to others. Also. Being pretty tolerant with people around me my yoga practice has taught me since I was 15 since I am giving myself cred it’s easy being nice to others. Like Björn said I have felt often. “I feel more beautiful than I look” and in a society that profits from self doubt I am pretty happy with that. I have amazing friends and family around me and so many amazing people to call friends❤️ I work with something that make people grow! Unfortunately not my wealth but is that really important? Sure to pay the bills but if push comes to shove I will have to borrow money from my family and friends. And Johan has another 2 years of med school then he will earn money. Can’t spend time worrying about that! What I find hard sitting in meditation is being friends with my body. From living an active life it has its bruises and thorns! It’s not the surface of my body, what you all see, and it’s not my inner core that is my heart and mind. It’s what’s between that. The pain I live and deal with everyday. Scanning my body everyday I wake up to detect where the pain is this day and how it feels. Three herniated discs, a hip bruised by a car accident, a shoulder, a broken back, my foot, my missing of a Fallopian tube that hurts when I ovulate, my belly button hernia scars from the Fallopian tube operation…. yes the list can go on and on! But we all have our luggage to carry and mine is physical, just like the yoga I teach! The mental stuff is no problem for me! I like myself and people around me and this weekend I gave myself time to try and just be at ease with my body!! So Hello new week and Hello body! I refuse to give you painkillers and continue to be active!

31950001_10156132424715638_7521512471543152640_n

Februari

Februari 2018

Nu ligger snön på marken men måste väl ändå säga att det är lite vår! Ljusare dagar och lättare att gå upp på morgonen. I tisdags på morgonyogan i Båthuset vid Amundön så var det ljust när vi var där, vårens första tecken!

Vad är det egentligen som ljuset gör med oss? Att solen tittar fram nån minut om dagen kan lyfta en hel dag och göra den så mycket enklare. Och nu med snön på marken så känns det så mycke härligare än regn i 4 väderstreck då man behöver både gummistövlar och sydväst…;o) Men ljuset gör nått med oss och det är en frihet i det. Det blir lite lättare att andas och på så sätt lättare att ta sig för dagen.

Någon undrade varför denna positionen inte visas så ofta på bild.

Någon undrade varför denna positionen inte visas så ofta på bild.

 

Jag lever ju småbarnsliv kan man minst sagt säga, eller är det fortfarande det när D är 8 och H är 4? Båda barnen sover ju faktiskt nästa varje natt och när vi var i Österrike förra veckan åkte båda barnen svart backe och hoppade på hopp. Så kanske går över från småbarnsliv till bara livet….:o) Om detta är livet så gillar jag det skarpt och nyfiken på vad som kommer framöver. Väntar på en liten valp som kommer i maj så då blir det väl tillbaka till kaoset igen! Det är en Portugisisk vattenhund som är allergivänlig och som älskar vatten så det passar oss. Tanken är att den skall vara med mig så kommer du till studion så kommer Filur vara där! En liten studiohund är min tanke men det kanske inte alls funkar. Vi får se men en liten till i familjen skall bli mysigt!

Nu i vår så fortsätter klasserna på tisdagar 18.00 och torsdagar 19.15 och det är så roligt att möta er på mattan, vissa vecka efter vecka, andra bara ibland och se er utvecklas och testa nya saker, uppleva yogan på ett annat sätt kanske och låta det vara en liten del av ditt liv. När jag får nya personer till studion och försöker förklara vad yogan är så är, är lite som att åka skidor. Man åker inte ner för en svart backe första gången man står på skidor utan det tar lite tid. Sen kan man alltid utvecklas men för att göra det måste man våga. Våga gå lite längre, gå utanför sin bekvämlighets zon. Om det är så att du måste gå utanför din matta och nudda din granne eller om du skall göra en position på tå istället för med foten i golvet. Desamma som att våga slänga dig utför backen och testa nått nytt! Jag undervisar aldrig samma klass mer än en gång och du kommer alltid få testa nått som du kanske inte gjort tidigare. Jag är där och guidar dig och hjälper dig och det är aldrig mer än 14 pers på klasserna så kom och ställ dina frågor så hjälper jag så gott jag kan. Jag finns för din skull inte för min egna, när jag gör det för min egen skull så rullar jag ut min egna matta och praktiserar solo!

areyogacenter_webb

12-15 April åker jag till Åre för att undervisa på Åre Yogacentrum och kombinerar det med skidåkningen. Så vill du praktisera massa yoga, inte bara stretch utan även lite höftöppningar, bakåtfällningar och armbalanser och lite upp och ner. Kanske tillsammans med en igloo meditation ledd av Malin som har studion i Åre och även skidåkning tillsammans. Boende är bokat på ÅreBB.se och jag har några rum där till rabatterat pris fram till den 1 mars så boka innan dess för att vara säker på att få ett rum. Tipsa vänner och bekanta om du inte kan själv. Maila mig om du vill åka med!

Jag och Sara filar på resor inför nästa år och kom gärna med önskemål eller bra tips! Vi har lite på gång men inget spikat ännu. Sjätte året för SKID&YOGA resor!! Sara skall operera knät och sen är hon fit for fight igen. Med lite yoga rehab…;o)

Baby yogan och Gravidyogan börjar med nya kurser 20&21 mars och den 25 mars är jag i Varberg på en heldag på Kajplats Balans som Hanna precis har öppnat så häng med på en heldag vid havet med lunch.

Helgretreat i Bohuslän i höst med mat från Berit &Elvy är bokat till den 16-18 November så hoppas att ni vill logga ut och koppla av en helg med massa yoga och god mat i en fantastisk miljö för åttonde året i rad.

Sen jag var 20 har jag haft en dröm….. att åka till Svalbard och nu bor jag granne med en kille som har bott där i flera år och även varit expeditionsledare till Arktiskt. Tanken kom upp och en Expedition och kombinera detta med yoga. Så häng med oss i Maj 2020 då det är ett tag kvar. Sista anmälan kommer vara i november 2019. Maila om du är intresserad! info@yogagbg.se

Ni som var i studion i Johanneberg såg fotografierna från Nicklas Blom och här är några av hans bilder på Svalbard. Det var för övrigt han som väckte en dröm som nu blir verklighet i Maj 2020.

Ni som var i studion i Johanneberg såg fotografierna från Nicklas Blom och här är några av hans bilder på Svalbard. Det var för övrigt han som väckte en dröm som nu blir verklighet i Maj 2020.

1977352_origNu till den andra extremen! Ytterligare en resa är i planerna och det är en retreat till Sydafrika hösten 2019. Jag bodde som barn i Afrika och nu skall jag tillbaka!! Tillsammans med en lärare på plats skall vi ordna ett retreat med sydafrikaner och svenskar. Första dagarna kommer vara till att uppleva Sydafrika med allt vad det innebär. Vingårdar (yoga innan lunch….;o) och safari samt lite bergsbestigning. Samma här hör av dig om du vill följa med!!

I sommar kommer jag vara i Bovallstrand och hålla lite klasser längst kusten. Men kommer även åka till Cambridge för att gå en fördjupningskurs som bara handlar om Yoga och ryggraden. För en lärare jag länge längtat efter att praktisera för. Hon började yoga när jag föddes och har så mycket erfarenhet!! Skall bli så spännande!!

Och nu till helgens pepplåt HAPPY Friday!!!

https://www.youtube.com/watch?v=5ueJ4-lTa1s

Ha en riktigt härlig helg så hoppas jag att vi ses snart för vi hörs inte jätte ofta då jag inte bombaderar er med mail…

Men försöker undvika att sitta vid datorn mer än några timmar i veckan så blir inte så ofta.

Nu skall jag laga middag för vi skall ha ungdomsfest idag! Johans klasskamrater från läkarlinjen kommer hem till oss som är så himla gamla….;o) Lite äldre än Alfons Åbergs pappa som är 36……:o) Man blir inte äldre än man gör sig!

Med Värme
Isabel
Doktor Bex Gata 4
INSTAGRAM: yogaGBG
lyssna på:
eller via itunes (eller valfri podcast-app)

Sen får jag inte glömma att tipsa om Tonårsyoga, familjeyoga som vi har i studion i vår ihop med massa andra härliga klasser så titta under studion så hittar du mer info om det.

DSCF5765_web

SKID&YOGA HELG I ÅRE 12-15 APRIL

12-15 APRIL 2018

SKID&YOGA HELG

areyogacenter_webbYoga GBG logga

Under helgen kommer det erbjudas en massa yogaklasser och skidåkning. Denna helg är för dig som kanske bor i Åre och gillar yoga och vill boosta slutet på säsongen med lite inspiration och utmaning. Eller för dig som gillar yoga och vill testa den fantastiska kombinationen med skidåkning. Under två förmiddagar åker vi gemensamt.

YOGAN

Torsdag

18.30-20.30 Yang&Yin Yoga Under två timmar kommer vi gå igenom kroppen och värma upp inför en helg med massa yoga.

Fredag

19.30-21.00 Fokus på höfter avslutar med Yin för att sova gott under natten.

Lördag

7.00-8.00 Yoga för skidåkare för att öppna upp och stretcha ut innan en dag i backen

8.00-9.30 Bakåtfällningar

16.00-17.30 Upp och Ner

Söndag

8.00-10.00 Yang&Yin Yoga där vi knyter ihop det vi gått igenom de tidigare dagarna.

SKIDÅKNINGEN

Torsdag 12.00 möts vi för Lunch och sen gemensam skidåkning till 15.00

Fredag 11.00-15.00 Gemensam skidåkning och Lunch

I vanliga fall är Sara med oss på Skid&Yoga resorna men då hon utreder sitt knä kan hon inte vara med i Åre denna veckan. Däremot så har jag (Isabel) tidigare arbetat som skidlärare i Aspen,Colorado i några år.  Därför kommer jag på torsdag och fredag ge er tips och trix för hur ni kan utvecklas som skidåkare. Med hjälp av yogan och genom att jag på klasserna kan se hur din kropp fungerar och kan då applicera detta i skidbacken. Malin kommer även finnas med och stötta då även hon är skidlärare.

Pjäxyoga i Val disere för några år sen

Är det strålande sol så kommer vi även köra en pjäxyoga i backen.

BOENDE

Under helgen så finns det möjlighet att boka rum på ÅRE B&B till förmånliga priser. Du får givetvis bo vart du vill men här har vi fått förmånliga priser och roligt om så många som möjligt bor på samma ställe som kommer utifrån Åre.

Dubbelrum 1200
Enkelrum 850

Säg till när du bokar om du kan tänka dig del i ett dubbelrum med nån från resan om du reser själv så kanske du får en ny vän denna helg. (vi blandar ej så är du tjej får du bo med en tjej, agerar inte marchmakers…;o)

maila till hej@arebb.se och uppge YOGA GBG så får du rabatten och även med i bokningen. Vi har några rum prel bokade men bara till slutet på feb.

1515757729072

RESA

Tåg till Åre bokar man med www.sj.se nattåg går från flera städer i Sverige

Flyg går även bra och då flyger man till Östersund titta på www.momondo.com för en enkel översikt.

Bil kan man även det åka om man vill. Är det så att man kör meddela detta och från var så kanske det är någon annan som kan åka med.

img_1943

PRIS

2 000 kr för Skidåkning och Yoga boka din plats på info@yogagbg.se då det är begränsat med plats. Så guidar jag dig vidare till Åre B&B om du vill..:o)

Jag skulle vilja ha följande info från dig

Namn
Email
Mobilnummer
Ankomstdag och tid
Avresedag och tid
Yogavana
Skidvana
Vart bor du?
Några ev skador jag bör känna till.

Boende, resa, skidhyra samt mat betalar du själv och bokar resa och boende.

Filosofi

Vi älskar snö, yoga, träning och mat. Och så gillar vi glada människor och ha roligt.  Varför inte kombinera dem? Så lät tankegångarna en sen kväll i Fjällbacka skärgård då Isabel och Sara började prata om vad man egentligen vill göra i livet. Sagt och gjort! Här är vi nu.

2018 blir femte året på raken som SKID&YOGA resan genomförts och det är så kul att det har varit så uppskattat och att vi kan fortsätta med detta.

Vi jobbar inte med kvantitet utan med kvalité, därför har vi aldrig grupper med mer än 20 personer för att vi skall kunna hjälpa er alla med era speciella behov.

Vill man åka med sina kompisar, kollegor eller familj alla är välkomna oavsett skidnivå eller yogaerfarenhet.

Isabel driver yogastudio i Göteborg och Sara jobbar med träning. Vi har båda familj och vet hur klurigt det kan vara att få tillfredställa sina egna intressen när man är mitt i livet. Men även hur viktigt det är att ibland få komma iväg och få njuta och ro om sig själv. Genom att kombinera resa, yoga och skidåkning i fantastiska miljöer kan du få möjlighet att bara vara dig själv för några dagar och samla massor av kraft, energi och härliga minnen.

IMG_0448Isabel Holmquist driver Yoga Gbg och har över 25 års erfarenhet av yoga. Med lekfullhet och fokus på anatomi och hållbarhet guidar Isabel dig genom allt från enkla övningar och om du är mer avancerad kommer du bli utmanad. Yogan är en kraftfull sjukgymnastik och under klasserna kommer du lära känna din kropp bättre och få tips på hur man på ett hållbart sätt tränar yoga. Isabel har arbetat som skid, snowboard och telemarksinstruktör i flera år i Aspen och har själv åkt skidor, telemark och snowboard i över 35 år.

Det kommer erbjudas klasser lörd-sönd morgon innan backarna öppnar för att väcka kroppen och på så sätt värma upp inför en dag i pisten. Klasserna anpassas efter deltagarna och är enkla kraftfulla övningar som är komponerade att passa skid-, snowboard- och telemarksåkare.

IMG_1929

_W1E0033

Sara Orrensjö är hälsopedagogen som sadlade om och blev professionell extremskidåkerska. Hon har vunnit Nordiska Mästerskapen i friåkning och var med och skapade världens första skidfilm med endast kvinnliga deltagare. Numera är tävlingskarriären lagd på hyllan men hon är fortfarande flitigt anlitad som coach, föreläsare och skidmodell. Sara vill att alla som åker skidor, oavsett nivå, ska på ett lekfullt och kreativt sätt våga tänja på gränserna och utveckla sin åkning. Du behöver inte vara proffs för att hänga med i Saras grupp utan det viktigaste är att du älskar att åka skidor.

Sara kommer i år tyvärr inte vara med men kommer igen nästa år starkt efter utredningen av hennes knä är klart.

Snart JUL 2017!

November 2017
Nu har min bror fyllt år och då enligt min mamma är det snart jul 😂
Tiden går så fort och de säger att ju äldre man blir desto snabbare tycker man att tiden gå då den blir för varje dag som går en kortare tid av ens liv. Vet inte om detta stämmer men jag vet att en timma för en 4 åring kan vara en evighet. Även för mig som mamma när jag var 5 minut får frågan när man är framme😉 jag har nu passerat 40 och känner att tiden springer fram. Så ta vara på den tid du har, fyll den med konfetti. 🎉eller LÖV…!!
1B4A2332_web
Studion är i full gång och jag har öppna klasser varje tisd 18 och torsd 19.30. Fram till jul. Varje klass är blandad då jag har en del fysisk först och avslutar alltid med Yin Yoga. Så oavsett vilken nivå du är på så är du välkommen. Pratade med en kompis nu när jag var i San Fransisco och hon sa att hon skulle vara livrädd för att gå på en av mina klasser. Jag undrade varför? Hon sa för att jag gör så mycket avancerat på mina bilder som jag publicerar på Instagram och Facebook. Hon bor igår på klasser med Rusty Wells och Janet Stone ofta och är en erfaren utövare. Jag har väl tänkt på det ibland men tänkt att såklart tror väl inte folk att jag tvingar alla att stå på händer på alla mina klasser 😂 så bara för att klargöra det så är mina klasser väldigt enkla. Det går i ett lugnt tempo och jag förklarar på ett enkelt sätt hur du skall röra dig. Det enda du behöver är ett öppet sinne och som jag säger ofta tänk såhär. ”Det här testar jag” istället för att tänka ”Min kropp har aldrig gjort detta innan, detta kommer aldrig att gå”
5da453904115b094dfd279968fe3e2e1
Mycket av vår fysiska förmåga sitter i huvudet och det är det stora hindret att komma över.
Jag har precis varit i Valencia på en ledarskapsutbildning där jag varit det hälsosamma fysiska inslaget. Med yoga, rörelse meditation och stillhet. Känns så roligt att företag ser vikten i att i kombination med en mental ansträngning som en konferens med långa dagar bryta det med yoga och rörelse. Så vill du ha med mig hör av dig 😊 jag har även färdiga koncept som är prisvärda👍 har över 8 års erfarenhet av att hålla retreats och över 20 års erfarenhet av Events. Så är inte bara yogalärare😉 jag är mamma oxå (risk för att detta skämt flyger över huvudet på vissa😆)
Så nu till lite vad som händer framöver
  • 18 nov UPP OCH NER WORKSHOP där vi kommer stå på händer1B4A2367_web
  • 18 nov är det Yoga of Hope i studion en klass där vi samlar in pengar till Barncancerfonden
  • 19 nov ARMBALANS WORKSHOP Lär dig tekniker och olika armbalanser så du kan lära dig att balansera på dina händer. Inte handstående utan allt annat på händer eller underarmar
  • 17 Nov en Yoga Wheel klass på HiYoga Masthugget
  • 23 nov HOUDINIYOGA än en gång i deras fantastiska butik på IMG_5713Magasinsgatan. En donationsklass även detta där Houdini bjuder på frukost ihop efter klassen om man hinner. Passa även på att köpa julklappar 😉
  • I december sätter vi för 6 året på rad igång Green December Yum igen. Den Julkalender som ger dig inspiration till en grön drink varje dag! Gilla sidan på Facebook för att inte missa. https://www.facebook.com/GreenDecemberYum/
  • 19 dec sista klassen innan jul så boka dig!!0e52385e8878634c163e131dfca6d967
    28 December håller jag en 3 timmar TOMTEYOGA
    En workshop då vi yogar ut julen. 17.30-20.30 i studion ✌
  • V. 5 SKI&YOGA RETREAT i Österrike. En vecka då du får yoga varje IMG_1354dag med mig och åka skidor varje förmiddag för att spetsa din skidåkning. För alla nivåer och jag håller i Yogan och Sara Orrensjö håller i skidåkningen. Men vi hjälper varandra och gör det till en vecka då alla känner sig delaktiga. Vi äter middag ihop om ni vill och går på lite afterski och gör detta till en vecka som du kommer minnas och dra nytta av på många sätt.
  • Morgonyogan på Amundön fortsätter som kurs till våren så hör av dig om du vill boka upp dig.
  • Gravidyoga start 16 jan
  • Baby Yoga start 16 jan
Så jag hoppas att vi ses snart och kom ihåg att det är bara att höra av dig om du har några frågor och om det är något du undrar över. Samma som jag alltid säger innan klass och som jag sagt de senaste åren, att jag ställer mig på mattan framför dig och undervisar är för att jag är där för din skulle. För att du skall utvecklas och lära dig något. Så jag kan föra vidare all den kunskap som jag under 25 år samlat på mig. Jag var på en klass i London förra veckan. En Vinyasa 3+ som var extremt avancerad och jag hade inte full koll och kunde inte göra allt men läraren guidade mig in i positioner som jag inte trodde att jag kunde göra. Detta gjorde jag för att jag kände när det hade gått 10 min att hon var där för vår skull, inte för sin egna skull. Att jag kunde luta mig tillbaka och vara helt trygg i att hon skulle guida mig. Så strävar jag att vara som lärare och anpassar alltid mina klasser efter vilka ni är. I min studio är det aldrig mer än 14 personer och där har jag möjlighet att se er alla och guida er utefter min förmåga. Så kom och rulla ut din matta i Guldheden…:o)
Ha det bra och hoppas du mår bra och yogar vart du än är.
Isabel
Yoga GBG

Yogapodden logga

Lyssna på mina 4 avsnitt

Image-1

Få mig i fickan, jag guidar dig och dina barn under korta yogaövningar.

Image-1-2

SKID&YOGA RESA V 5 med oss två!!